第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和谐圆满（2）

 　　　　
　　在古人看来，春夏秋冬是与肝、心、肺、肾这四个脏器相对应的，春夏养阳,秋冬养阴就是要注意这一点。
　　
　　春天的时候，有很多人经常半夜醒来或者睡不着觉，这是因为人的阳气白天行于外，晚上归于内，归于内就是归于肝。如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着，如果肝血不足，阳气回不去，你就老睁着眼睛，睡不着觉。即使回去了，1～3点是肝经旺盛的时候，如果肝阴不足，肝经有热，就把阳气给顶回来，你就醒了；到5点多钟，肺气旺了，你就又能睡着了。还有就是有些女性在月经前后睡眠不好，这就是因为血行于下，气浮于上，且女性以肝为先天，肝血不足，阴不敛阳的时候就不想睡，也睡不着。所以，春天在情志上，每天都要高高兴兴的，别郁闷。在饮食上，春天不要多吃酸的东西，酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，这时可以多吃一些性味甘平的食物，如牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、苹果、梨、山药等。
　　
　　到夏天的时候，天气特别热，气血都到外面来了，体内的阳气也都到外面来了，里面的阳气不足，所以夏天容易出现胸闷、气短、多汗等症状。所以夏天要注意养阳，饮食要以清淡为主。
　　
　　秋天是气血往里走的季节，中医讲肺主治节，可以帮助你的气血从外往里收，这时候要多吃梨。大家都知道，梨花是白的，中医讲“白色入肺”，梨有润肺、止渴的作用，可以入肺经，有助于气血速降，帮助人们的气血从外面向里面走。
　　
　　到冬天的时候，大雪封山，气血都到里面去了，这时正好是补养的好时节。冬天要注重补肾，可以多吃些牛羊肉、木耳、黑豆之类的补肾食物。
　　
　　但是，有人可能会对这种说法存有疑问：春夏季节天气逐渐热了，怎么还要养阳，那不更热了？秋冬季节天气逐渐转冷，反而要养阴，不就更冷了吗？
　　
　　道理在于，春夏时节的气候转暖而渐热，自然界温热了，会影响人体，人感到暑热难耐时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能即大量消耗阳气，来调低自身温度抗暑热，以适应外界环境的变化；二则天热出汗也会大量消耗阳气。汗虽为津液所化，其性质为阴，但中医认为，汗为心之液，所以汗的生成，也有阳气的参与。
　　
　　秋冬的时节气候转冷而渐寒，自然界寒冷了，也会影响人体，人感到寒冷时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能大量调动阳气，以调高自身温度抵御严寒，从而适应外界环境的变化；二则秋冬季节阳气入里收藏，中焦脾胃烦热，阴液易损。
　　
　　所以说，春夏之时阳虚于内，秋冬之时阴虚于内，在养生保健上就要做到“春夏养阳、秋冬养阴”。正如清代著名医家张志聪所说：“春夏之时，阳盛于外而虚于内，所以养阳；秋冬之时，阴盛于外而虚于内，所以养阴。”
　　
　　但是，这并不表明秋冬养阴就不用养阳了，因为对于人体来说，阳代表能动的力量，即机体生命机能的原动力。只有阳气的能动作用，才能维持人体生命的正常功能。它不仅主宰了人的生命时限，还确定了人体五脏六腑的功能状态。所以，不论何季，养阳都是非常重要的。
　　
　　一年之计在于春，春季就要养好生机
　　
　　有些人在春季容易抽筋、腹泻，这叫“肝旺脾虚”。五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉周身，脾虚必生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。这时，可服用红枣、山药薏米粥等健脾养血，脾血一足，肝脾之间便平和无偏了。