有的朋友会问，自己怎么判断体内是否有湿邪呢？关于湿邪的自我判断，我经过多年的临床经验总结了以下几条判断要点：
第一条，我们早晨起来刷牙的时候，是否有恶心的感觉。有很多患者到门诊看病时跟医生说他一刷牙的时候就恶心、呕吐，嗓子里边总是有黏腻不干净的感觉，即便吐痰，也只是吐出一点，吐不多。
第二条，看我们早晨起床后腿肚子是不是发酸、发沉。如果有这种发酸、发沉的情况，我们可以多按按自己的承山穴位。
第三条，看我们上厕所时候自己的大便是否黏滞。现在生活条件好了，大家都有自己的卫生间，我们大便完了以后可以看一下大便是不是挂在了马桶上，湿气重的大便冲水可能冲不干净，大便黏腻是最典型的湿证。
求根问源：湿从何处来
夏天我们有一个很不好的习惯，那就是吹着空调盖被子。其实这样会导致寒冷的湿邪之气直接侵入到人体。我在门诊上发现来看病的人，真正受寒的病人在夏天多些，冬天天气冷反而没有那么多受寒的人。人体的湿邪是怎么从外入内侵袭到人体的呢？夏天，暑湿之气会趁着我们在饮用冰镇啤酒、冰激凌、冰镇饮料时，伴随着寒气直接侵袭到我们体内，最后造成我们的体湿。那么体湿有什么症状呢？体湿患者头上就如同裹了一块毛巾，总是觉得头昏懵，头脑不清楚；身上觉得像背了重物似的；这种体湿的人每天早晨起来大便会黏腻、不爽，这些也就是古人总结出来的湿性、黏腻、重浊。
我在临床上遇到过一个病人，他上午吃了冰激凌以后中午就发烧了，下午到门诊去输液。他的体温不到38度，输了三天的液，输完后晚上九点多他的家属打电话给我，说病人的体温已经升到39度多，怕冷，想盖被子。我听了他的病因，知道他发冷、想盖被子，就辨别出来他是中了湿邪。在两千年前，医学家张仲景在他的《伤寒论》里就已经把这个问题讲得很清楚了，他说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”病人都寒到骨髓了，如果我们再用一些凉药给他退烧，那岂不是背道而驰吗？从输液的性质来讲又属寒湿，输液属于外在的一些寒邪之气，因此病人的病情会加重。当时我采取了一个直接针对祛除湿邪的办法，用了一种很简单的中药，两小时就把患者发热的症状消除了。
湿为夏之主气，在谈到夏季如何养生时，《理虚元鉴》就曾指出，夏季不仅要防暑热，更要防湿。我在这里要特别提示大家，夏季大汗淋漓之时，过于避热趋凉，或在露天席地乘凉，或在穿堂风处歇息，或以风扇、空调伴睡，都会导致风寒阴湿之邪乘虚而入的。
