我们又来到了洗浴间门口，看见顶上的浴霸，我提醒小敏妈妈：“对了，你知道吗？浴霸发出的光线中，有一种高能量的可见蓝光，能够穿过角膜和晶状体照射到视网膜，过量照射，会对孩子的视觉细胞造成一定的损伤。有科学数据显示，蓝光穿过视网膜的量因年龄而异，零至两岁，穿过约70%至80%；二至十岁，穿过约60%至70%；六十至九十岁，穿过约20%。可见，蓝光对十岁以下的儿童危害最大，父母需要注意提防蓝光可能对孩子眼睛造成的伤害。”
“那怎么办呀？我们装浴霸，其实就是怕孩子洗澡冷呢！”
“没关系，其实，你们可以在孩子洗澡前十五分钟，提前打开浴霸；再提前五分钟，把热水打开，等热气弥漫整个浴室的时候，关上浴霸，再让孩子开始洗澡。这样孩子又不会冷，也保护了孩子的眼睛。”
“是呀，这个办法好。”
我们来到了厨房，小敏妈妈问道：“听说，饮食对孩子的视力影响很大，是这样的吗？”
“没错，科学的营养，可以保护和改善孩子的视力。如果孩子偏食、挑食，饮食营养不均衡，就会对眼睛的健康发育产生不好的影响。”
“那么，在饮食上，我应该如何调理，才能对孩子的眼睛有好处呢？”
“是这样，与视力关系最为密切的营养素是：蛋白质，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，以及某些微量元素。”我详细地给小敏妈妈讲解了各种营养素对视力的作用，及如何通过合理的饮食搭配，帮助孩子摄入这些营养素……
“最后，要重点提醒你的是，并不是补得越多越好，长期大量食用高淀粉、高蛋白、高糖食物，是会引起或加剧视力减退的。所以，营养的摄入，也要适量。”
“哦，知道了，今天收获真的很多呢，太感谢了。
“哎，对了，有没有什么妙招，能让孩子自己意识到保护视力的重要性。让孩子从此，能够主动配合我们呵护他们的视力呢？”小敏妈妈问。
“当然有呀。”我告诉了小敏妈妈一个非常简单，但一定有效的趣味小游戏。
当天晚上，吃完饭后，小敏妈妈把家中客厅里，尖锐、易碎、易伤人的物品都收了起来，然后，和小敏说：“哎，宝贝，在做作业前，爸爸妈妈陪你玩个游戏，好不好？”
“好呀，好呀！”听说有游戏玩，小敏自然非常踊跃。
“玩什么呢？这样吧，小敏，你不是一直想周五晚上加一个小时上网时间吗？我们来捉迷藏，用红领巾蒙住你的眼睛，把灯全部关上，我们躲起来，只是在客厅的范围里。五分钟内，如果你能捉到我们，一小时上网时间就是你的了。如果捉不到我们，从今以后，每学习四十五至六十分钟，妈妈叫你休息一下眼睛，你就得遵守，如何？当然，如果你要是觉得肯定赢不了我们，也就算了。”
“好的，开始吧。对了，妈妈您可要说话算数哦！”小敏不放心地叮嘱道。
“没问题。”妈妈冲着爸爸会心一乐。
灯关上了，黑暗中，传来小敏撞到椅子痛呼的声音。妈妈很心痛，但想到游戏的效果，忍住了。“小敏，想着一个小时的上网时间，勇敢点，揉一揉！接着来，妈妈在这里，来找我呀！”
小敏循着声音发出的方向，摸过去。“妈妈，好黑呀，眼睛什么也看不见呢！哎哟，又撞着了。”小敏跌跌撞撞的，很艰难。
屋子里，虽然没有灯光，但有朦胧的月光，所以，爸爸妈妈一直可以在暗地里保护着孩子。五分钟转眼就快过去了，对蒙着眼睛的小敏来说，没有光明的五分钟，却是那么漫长和困难。
