五分钟到了，妈妈打开灯，小敏扯下红领巾，大大舒了一口气。“可算过去了，这次的五分钟怎么那么长啊？妈妈，眼睛看不见的人，多么难过呀，什么也做不了，我刚才心里很害怕。”
“可不是，宝贝，这下你知道妈妈为什么总是让你保护眼睛了吧，有一双明亮的眼睛，是多么幸福的事情。”
“妈妈，我懂了，我一定会听您的话，注意保护自己眼睛。如果我忘记了，妈妈您多唠叨着我。”小敏淘气地笑道。
“呵呵，我们家小敏就是聪明。”妈妈疼爱地揉揉小敏的小脑袋，开心地笑了，“四十五分钟的约定你可得遵守哦！”
“是，老妈！”小敏调皮地做了个鬼脸，到书房学习去了。
爸爸好奇地问妈妈，“这个游戏如果白天做，效果是不是一样的呢？”
妈妈骄傲地答道：“呵呵，你不懂了吧，白天蒙着眼睛，和晚上的效果是不一样的，夜晚蒙眼的黑暗效应，会是最好的！孩子对游戏的感觉也是最强烈的！”
妈妈和爸爸快乐地聊着白天的种种收获……
“对了，老公你知道吗？专家告诉我，为了保护宝宝的视力，饮食调理可是一门学问呢。
“蛋白质是孩子视力发育的重要基础，几乎眼睛里所有的组织更新，都离不开蛋白质。如果因偏食，导致蛋白质长期缺乏，就会引起眼睛的功能衰退，视力下降。所以，在孩子的饮食中，应适当安排肉类、奶类、豆类等富含蛋白质的食品。
“另外，维生素A也是维护视觉的重要营养成分。加强维生素A的摄入，对保护视力有非常重要的作用。长期偏食，维生素A摄入不足，角膜的上皮细胞会因为过度干燥而容易受到伤害。
“维生素A的最好来源，是鱼肉、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红色、橙色、深绿色蔬菜、水果，特别是胡萝卜和西红柿，还有柑橘类水果，如橙子、柚子等。这些水果同时还富含保护视力所需的维生素C。
“其实，每天早上的一个鸡蛋、一碗奶、晚上的红色或绿色的蔬菜或水果，每周末的一次鱼肉，就可以确保维生素A和维生素C的补充。
“维生素B1也是视觉神经的关键营养素，不足时，眼睛容易累。谷物的表皮和小麦、豆类等粗粮中，瘦肉中，还有瓜子、花生等坚果中，都富含维生素B1，可以为孩子的零食里安排一些花生、开心果什么的。”
小敏妈妈如数家珍，夫妻俩感慨不已……
是呀，呵护宝贝正在发育中的双眼，是一门学问，实际操作起来，并不复杂，只要运用智慧，再加上些许耐心和细致，您的宝贝，一定会拥有一双明眸善睐、顾盼生辉的大眼睛。
重点提示：
1.孩子的居住环境最好视线开阔，不要布置得过于花哨，最好以浅绿为主色调。过于鲜艳的颜色在孩子读书和休息的地方并不适宜，不仅不能缓解眼睛疲劳，还让心情不容易平静。
2.家庭光环境对孩子的视力影响非常大，家长应该在孩子的学习用灯，家中的照明用灯，浴室取暖用灯等方面特别注意，选用不会对孩子眼睛造成伤害的光源。
3.科学合理安排饮食，多给孩子吃一些富含蛋白质，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，以及钙、锌等微量元素的食物。
4.对不重视保护视力的孩子，家长要运用智慧，利用游戏等方式让孩子体验眼睛看不到时的痛苦，让孩子通过亲身体验认识到保护视力的重要性。
