第三章 打造36°7的完美丽人(3)

2.咱不做山寨杨贵妃

从医学的角度看,太胖的女人,身体接收到的信号就等相当于服用避孕药,卵巢也会自动中止排卵,而且还会影响到子宫。

几个月前有一个MM来看病,她身高一米六五左右,体重却近70公斤。脸上的痘痘特别多,她说每个月的月经也不正常,不规律。她为了减肥,早上中午都基本不吃饭,就算吃也吃很少,晚上就用苹果对付。但是,体重却还是不见减少,很是郁闷。

这位MM就是明显的体寒,脾虚。而且,体内的水分较多,不太容易排出,而且还内分泌失调。估计在生活中像她这样的情况的人也很多,说起肥胖型体寒,我们这里不得不提到我国古代四大美女杨贵妃。

毫无疑问,杨贵妃是四大美女里最有特点、最有个性的,她那么肥硕的身体能得到皇帝李隆基的宠爱,实在是非常幸运。我们从史料记载可以了解到,杨贵妃的身高仅一米六四,而体重有140多斤。白居易在《长恨歌》里描写到:“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂。”但是,仔细想想,杨贵妃那一堆肥胖的肉体泡在水池子里,实在是没什么美感可言,光是皮肤挺白,看着晃眼。

这种超级肥胖的身体,也直接导致了她一生都未生育。当年她初嫁寿王李瑁的时候,正是青春年少,本是生育能力最旺盛的时候,但是很遗憾却没修出果子。后来又被李瑁他老子玄宗夺去,也未生育。其实,从医学的角度看,太胖的女人,身体接收到的信号就等相当于服用避孕药,卵巢也会自动中止排卵,而且还会影响到子宫。因为,肥胖的女性通常都可能月经不调,如果月经周期紊乱,缺乏了正常的排卵,没有了孕激素抑制子宫内膜过度增生,只是在单一雌激素的持续作用下,会形成增生期子宫内膜或子宫内膜增生过度。

肥胖的人通常新陈代谢的速度较慢,使得脂肪消耗的量少,不能充分燃烧,所以囤积在身体上。据我猜测,杨贵妃可能也是一个体寒的人。因为玄宗在夏天常与贵妃相拥而卧,说能降暑。我们都知道杨贵妃素爱吃荔枝,“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”就是说她的。荔枝性温,且有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效,看来杨贵妃还是知道如何进补的。

体温越低,则新陈代谢的速度越慢,人的体温从睡醒后开始慢慢升高,所以,早上这段时间是新陈代谢较快的时候,这时就应该吃些早餐。虽然有不吃早餐能排毒的说法,但是,那也要因人而异,有的人不吃早餐仍然可以精力充沛,但有的人、尤其是体寒的人就不可以了。不吃早餐不仅可以伤害到胃,而且,还会将饥饿感一直延长到中午饭的时候,使中午进餐量大增,再加上午饭后缺少运动,脂肪不囤积才怪呢!

所以,较胖的女性,就不要在早上让你的胃受罪了,那些富含丰富蛋白质、维生素、纤维素和矿物质的早餐不仅可以帮你赶走饥饿,而且是一天当中能量来源最重要的时候,相比午餐和晚餐,从早餐摄取的营养和能量应该占到全天的三分之一。因此,早餐可以吃蛋类和奶制品,或者新鲜水果、燕麦粥。

健康小贴士:

在上班的时候,要注意补充水分。体温低的女性喝水过量不好,不过也不能刻意减少水分的补充。如果体内水分不足,就会使血液浓缩及黏稠增大,诱发疾病。喝水要避免用塑料杯,你可以用保温杯泡茶喝,茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。    美丽问问:

清水竹:我正准备减肥,但是有个疑问,就是减肥的时候吃香蕉好还是吃苹果好?因为之前我在书上看到,说在减肥阶段要少吃香蕉,多吃苹果,因为香蕉含热量很高。但是,网上的很多人又说减肥食谱里面包含香蕉,有的说不能吃香蕉。我都糊涂了。

安医生:吃香蕉和苹果对减肥都有帮助,但是这里我先告诉你个小常识,香蕉的热量100克含91千卡,也就是说一根香蕉的热量是100K热量,香蕉不仅不会使你变胖,而且是会减肥的。而苹果吃了以后很容易饿,饿了就想在去吃东西,你只要在吃完苹果后能控制住自己不吃东西就可以。另外,吃香蕉对便秘也有好处的。

洋洋:我今年18岁,但是体重可不轻呢!平时特别喜欢吃面包,还有吃零食,我想知道怎么才能减肥合适我。以前也试过苹果减肥,感觉效果还可以,但是好像会反弹哦!

安医生:这位MM,你想减肥首先要把零食戒了,面包也要少吃。饮食上要多吃蔬菜和水果,多运动,更重要的是要坚持,减肥不能半途而废。

天天快乐:我今年23岁,从小就是个胖墩,现在的体重是160斤,但是我的身高才一米六五啊!曾经吃过很多很多减肥药,都不起作用。我想通过游泳减肥,不知道效果怎么样?

安医生:游泳对减肥确实有很好的效果。它不仅帮你消耗大量的能量,有助于你减少脂肪,而且,它对你的心肺功能也有很好的效果,同时也锻炼了你的肌肉和增加了你的柔韧性。

Alimeimei:我这几天经常感觉咽喉干、干咳,有时候脸上还起痘痘。医生说让我吃麦味地黄丸,我想问一下,麦味地黄丸上火吗?能不能长期服用?

安医生:不会上火的。麦味地黄丸是由麦冬、五味子加六味地黄丸组成的,六味地黄丸是滋阴的中成药,再加上麦冬润肺、五味子止咳,应该是一味补阴的药火,专治肺肾阴虚之类的病。

  

读书导航