第一章 谁偷走了你的体温?(4)

健康小贴士:揉肚脐也可提高免疫力

肚脐是中医的一个重要穴位神阙穴,它也是我们人体精气最为集中的地方。如果做好肚脐的保健,就能能有效调整人体气血、改善体内脏腑。

我们最简单方法就是按揉:将手心放在肚脐上面,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周,长期坚持,对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。

美丽问问:

菲菲:我有一个非常困惑的问题:如果女人的免疫力比较低的话,那会不会影响到下一代呢?我平时的体质不太好,经常感冒。

安医生:通常来讲,如果是先天就免疫力比较低的话,是有可能影响到下一代的。不过,如果是由于后天的原因所造成的,那是可以调理过来的。

小鱼儿:我听说艾炙能治疗体寒,而且能提高免疫力,是不是真的?

安医生:是的,中医的艾灸对于驱除体寒和提高免疫力有很好的效果。你可以艾灸足三里即可有效提高免疫力。

红颜:我今年24岁,从小可能营养不良,体质比较差,特别容易感冒。后来参加了工作,几乎每天都要熬夜,通常都是12点以后才睡觉。遇上天气变冷,指定会感冒,而且最近还被鼻炎找上了,请问像我这样的应该怎么办呢?平时应该多注意什么?

安医生:从小体质不好的人,尤其在食物和生活习惯上多加注意。首先你要杜绝熬夜,你要知道,睡眠对于女人来讲是多么重要,如果每天都休息不好,非常耗费气血,造成免疫力的下降。虽然你现在年轻,觉得没什么,但是如果再过几年,你就会感觉到它的更大的危害,到时候想补就非常难了。因此,一定要多休息。其次,要多运动,每天至少做半个小时的有氧运动,哪怕多走走路也行,而且最好是快走练习。还有就是,平时要多喝水,以促进体内的新陈代谢。

怪怪:我这几天都快被梦烦事了,晚上只要一睡着就会马上做梦。而且,梦会一直持续,基本上没什么间断。虽然没有失眠的情况,但是老做梦也搞得我白天上班没精神。请问,我该怎么办?

安医生:多梦有可能是情绪或饮食方面的影响,在这方面应注意一下,中成药有知柏地黄丸或杞菊地黄丸或柏子养心丸都可以选着吃一些。

春暖:我以前由于不爱运动,导致现在感觉有些亚健康了。于是,上周特意去办了一张健身卡,每天都去做做运动,感觉精神好多了。但新问题又出现了,就是我双腿的膝盖那儿感觉有些酸痛,一直没法消退,这是什么原因呢?是我有关节炎?风湿?

安医生:目前只是生理原因的酸痛,但是如果继续过度运动,即转变为风湿关节炎。如果以前缺乏锻炼的话,现在乍一开始运动,就应该循序渐进,每天不要做太多,从小运动量做起,再慢慢加大。如果一下子锻炼过度,就会造成膝盖的伤害。

  

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