3.谁有恐寒症--寒性体质判定
如果你一时找不到体温计，不用急，我们还可以通过其他方法来知道自己是不是体温低。
下面我们来做个小测试：
（1）一年四季，你的手脚温度是不是总低于常人？夏天就算待在不开空调的房间也还感觉冷？
（2）照照镜子，看你的头发是不是比较稀疏，口唇发暗、眼圈发黑？
（3）白天是不是容易打瞌睡？而且，经常感觉精神阴郁、心情不爽？
（4）是不是喜欢喝烫水？
（5）面色是不是较常人要显得苍白？
（6）平时是不很少感觉到口渴？而且也不喜欢接触凉的东西？
如果你的答案有一半以上为“是”，那么，你可要小心了，这很有可能是体寒所导致的。
在第一节我们说了，体温低（体寒症）的典型表现就是阳气不足、手脚冰冷，而且害怕寒冷。无论是在夏天，还是在冬天，手脚都会像浸过冷水似的没有温度，尤其是在冬天，可能还会手脚发麻，通常来说，这也是体寒症最普遍的特征。
寒性体质也叫虚寒体质，阳虚的人尤其是背部和腹部特别怕冷。阳虚主要指的是我们体内阳气不足，在我国中医上通常分为肾阳虚和脾阳虚，大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感。
肾阳在中医上又叫元阳、真阳，它是我们身体各脏的阳气之本，是肾脏生理功能的动力，也是维持人体生命活动的源泉。相对于肾阴来说，它是肾阴功能活动的体现，对人体各脏腑、组织器官起着推动、温煦的作用。只有肾阳充足，我们人体的机能活动才能旺盛。如果素体阳虚，或者由于疾病伤害到肾，都会损伤肾脏阳气，使肾阳不足，对各脏腑的温煦功能减弱，出现肾阳虚。
肾阳虚的体寒有点儿特别，它的表现并不一定是全身发冷、畏寒，而是使身体呈两极化--上身热、下身冷。比如说，体寒的人有时候会感觉手上的温度非常高，也特别能出汗，尤其是在吃饭的时候，而且还容易上火、牙痛，脸上长痘痘。可是再来看下肢，却是截然不同的反应，腿脚除了感觉到冷之外，还感觉发胀，这就有可能是肾阳虚。出现这种情况的原因，主要是由于下焦（位于肚脐对下，包括肝肾、小肠、大肠及膀胱）阳气太过虚弱，使得虚阳上浮，说白了就是阴气盛于下肢，而阳气则浮越于上体，于是肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、腰腿冷痛、白带清稀等热象。但本质上，上热是假，下寒是才是真，归根到底还是属于体寒。我们常说，人体的理想状态应该是“头寒脚热”，就是说我们上半身的温度比下半身要低是最佳状态，但是，现在很多人的上半身温度都比下半身要高。上半身的温度大约是37℃，下半身的温度大概只有30℃，这正好与中医学主张的头寒脚热相反，这种体质的人大多为肾阳虚。
下面我们再来看脾阳虚。
脾阳的功能主要是温煦和温化，脾阳虚是由于脾阳的虚衰，影响体内代谢的正常运化，使得腹胀，《诸病源候论·腹胀候》：“腹胀者，由阳气外虚、阴气内积故也。阳气外虚受风冷邪气，风冷，阴气也。冷积于府脏之间不散，与脾气相壅，虚则胀，故腹满而气微喘。”还有就是食欲减少，阳虚则寒从中生，寒凝气滞。脾阳虚多因脾气虚发展而来，或过食生冷，过用误用寒凉药物，或肾阳虚衰所导致。
需要注意的是，脾阳虚与脾气虚混淆起来。脾阳虚弱主要是脾气虚加上寒象，它有许多兼证，如可出现腹泻，或水肿，或白带清稀等。
