骨细胞中包括破骨细胞、成骨细胞、骨髓细胞等，其中破骨细胞主要是行使骨吸收的功能，但在骨骼更新过程中，破骨细胞逐渐将老旧的骨头分解，而造骨细胞则负责制造新的骨组织，要完成这一项更新大概需要10年的时间。然后，骨骼将继续在破骨细胞、造骨细胞的作用下更新，不过随着年纪的增大，造骨细胞的负担将越来越重，而骨骼更新的速度将变得越来越慢。
红血球每4个月完成一次更新红血球是身体中非常重要的一种细胞，它就像身体的运输队，日夜不停的担负着为身体运输氧气的重任。或许是由于红血球过于劳累，所以它的更新周期要远比骨骼短，大概每4个月，红血球就完成一次更新。那些在运输过程中衰老的红血球，被血液逐渐送到了肝脏，肝脏通过分解作用将红血球分解成铁和残留物质，其中铁质被留在体内作为合成新的红血球的原料，而残留物质则被输送至脾脏中，被巨噬细胞吞噬。
肝细胞每5个月完成一次更新众所周知，肝脏的自我恢复以及再生能力非常强，到底强到哪种程度呢？据说，如果医生在一次手术中切除患者肝脏的70%，那么只需要2个月的时间，患者90%的肝脏就会重新生长出来。尽管肝脏的再生能力很强，但肝细胞的更新，却并不像它所表现的再生能力那么强，研究发现，肝细胞的更新大概需要5个月左右的时间，而且肝细胞也只有150天左右的寿命。如果喜爱酗酒，那么其肝细胞的更新速度将大大减缓，严重时还可损伤肝脏的主要细胞——软组织细胞，造成疤痕组织，长期累积，则导致硬化。因此，虽然健康的肝可以不断自我更新，但硬化损伤是永恒的，有时甚至是致命的。
肠绒毛寿命2到3天在小肠壁上，分布着众多的小肠绒毛，这些绒毛如小手指般伸着触角，从而增加食物与小肠的接触面积，帮助小肠吸收营养。不过由于它们长时间暴露在食物分解后的高菌环境中，而且伴随着强腐蚀性的胃酸，经常要饱受食物分解后细菌以及胃酸的折磨，虽然肠的其他部分会通过一层粘液来进行自我保护，不过这层保障根本无法长久抵御胃酸，因此它们的寿命非常短，经常是3～5天则更新一次。
肺部细胞2～3周更新一次肺部由很多不同的肺部细胞构成，而不同的肺部细胞更新速度并不相同。一般说来，位于肺部深处的用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间，而肺部表面的细胞，因每天接受外界空气的刺激，是身体的第一道防线，因此必须每隔2～3周便进行自我更新。否则，大量衰老的或损坏的细胞沉积在肺部表面，易形成肺部自我防御系统的失败，最终导致病毒的入侵，引发各类疾病。
味蕾细胞更新周期为10天在身体中，隐藏着很多目前人所未知的秘密，比如隐藏在小小舌头上成千上万的味蕾。舌头上大约有9000多个味蕾，它们本身是舌头表面细胞的集合，而每个味蕾中大约有50个味觉细胞，以感受甜、酸、苦、辣、咸五味。这些味蕾细胞每隔10天或者15天，就会自我更新一次，但是任何引起发炎的因素，如口腔感染、吸烟等都会损害味蕾，影响它们的更新，甚至还会减弱它们的敏感性。
