一旦离开家里，似乎很难找到私密和隐居的感觉，因为所谓完全的城市隔离区是非常难寻的。然而，即使身边常常围绕着来来去去的人群，还是能巧妙地找到独处的机会。
公园是一个很适合平静和独处的地方，每个都市里都会有几个大型的公园，让你可以漫无目的、纯粹悠闲地散散步，放松你紧绷的思绪。如果可以在上下班的途中穿过公园，会是一个很棒的、暂时摆脱城市纷扰的方式。花点时间熟悉城市里的公园和绿地，小型公园数量通常很多，它们可能只是一小块草地、几棵树、几条石凳，但仍可以是个安静独处的空间。
教堂或寺庙这类宗教用途的空间，一般我们都认为是教徒祷告的场所，但它们也能提供非教徒来参观使用。你可以在里面沉思、反省，或者天马行空地乱想。这些场所通常都是安静又平和的，庄严的建筑中亦带有肃穆的气氛，不仅是独处的最佳场所，也是一个精疲力尽的都市人净化灵魂的圣地。另外，"墓园"也是另一个选择，它是个孤绝的集合地，拥有不寻常的安静、振奋人心的气氛，可以让你在里面尽情思考与做白日梦。
一些位于海边、溪边或河边岸上的城市，它们的崛起都因为"亲水"，因此你总能在这些城市里，找到几处可以放松身心、俯瞰波光的地方，而望着水面上升起及落下的太阳，会带给你前所未有的宁静感受。
动物园和水族馆也是不错的选择。你可以逃离人群，如果在平日前往的话更是绝妙。动物园里的动物总是让我们开心，而注视水中悠游的鱼儿，也能得到精神上的放松。
其他像是图书馆、书店等，也是可以放松、独处的好地方。图书馆里的大桌、宽阔的阅读区、安静的环境，都是你可以专心工作、思考与想象的好地方。而舒适的空间、加上丰富的书籍，也使得书店成为低峰时段里最可以躲避喧嚣的地方，你甚至可以把书店当做你的个人图书馆！
减压妙招38
你的城市小花园
英文里的"天堂"（paradise）一词，源于波斯希腊语系的paradeisos，是"国王的私人花园"的意思，这个私人花园可是充满着丰饶的果树和艳丽的花朵，是一个宁静而祥和的"天堂"！
1. 城市里寸土寸金，我们根本不可能拥有一座花园！但即便是小露台上的一角、突出的窗棂甚至屋顶，都拥有变成小花圃的潜力！而如果屋外真的没有空间，你也可在厨房里种植一些草本植物，或养几株室内盆栽。
2. 倘若你可以拥有一片户外花园，选择可以适应环境气候的植物。比如说，在干燥或偏干的地区，你可考虑耐旱植物，例如仙人掌；如果是温带地区，则考虑较耐寒的植物，因为它们即使在严寒的气候里都能生存。
3. 如果你很忙，没有太多时间照顾你的花园，便可以在室内种一些不需经常照顾的植物，如万年青、一叶兰、橡胶植物或吊兰。另外，种植装饰性的迷你树（如矮松、日本小盆栽）也可以。
4. 若要得到更深入的植物养护意见，去当地的花店走一趟，他们会针对户外及室内的不同环境，在照顾植物上给你精确的建议。
减压妙招39
忙里偷闲
你或许认为要放松身心，一定要有大把的时间才行，理想上当然是，但有时一小段闲暇片刻，也能让我们的身体和心灵获得舒缓。我在这个练习里提出一些简捷的缓解方式让你参考，同时也告诉你如何从忙碌的生活中"偷"时间，在意想不到的场合里找出放松自己的小贴士。
1. 大多数的人都会在皮包或小钱包里摆上一两张家人或亲密朋友的相片，当你在等公车或地铁，在诊所里等待时，便可以把相片拿出来端详，想想照片中的人，回忆相片中的场景这些举动绝对会让你情不自禁地微笑起来，并觉得放松不少。
2. 当你开车时，颈部和肩膀的紧绷是常有的，你可以利用等红灯的机会做一下放松动作：将肩膀向上提至双耳，绷紧，然后慢慢放下，这个运动对放松肩颈的肌肉很有效。
3. 当你在等电梯或在排队等待时，试着闭上双眼，做做和缓的呼吸--试想先将空气充满肺部，吐气时紧张感也随之吐出。这样保持两分钟，你便会觉得放松多了。
