第三章 了解自律神经

第三章
了解自律神经

二十四小时血液不停地循环,

使你的生命和健康得以维持,

而在幕后工作的是自律神经。

如果知道了神经和血管的关联,

以及“心情与身体的关系”,

从今天开始,

你就能够过上幸福的生活。

要想抓住幸福,最重要的就是健康。

身体健康没有异常,这是感受幸福并抓住幸福不可或缺的基本条件。

但是,身体再怎么健康,若是性格扭曲灰暗,即使能够感受到幸福,也不能靠近它。

那么,怎样才能身体健康,性格变得积极向上呢?

在此,首先希望大家牢牢记住的是身体,特别是血管和神经的构造。

了解这二者的关是保持身体健康的第一步,也是抓住幸福的基石。

全身血液流畅

健康是一种什么样的状态呢?

关于这一点,我想每个人都有自己的看法和感受。

我下的定义是这样的:“健康就是感觉不到全身每个器官的存在。”

感受到器官的存在—比如,肚子中央有个胃,当你感觉到的时候,胃已经有病了。还有,走路的时候感觉到膝盖的存在,那就是膝盖不好了。

全身都健康的时候,无论是内脏还是器官,我们都感觉不到。

那么,要使内脏和器官一直保持健康状态,该怎么做呢?

首先就是要使“全身血液没有阻碍,流通顺畅”。

全身的血液没有淤积、非常通畅的话,人就不会生病。

反过来,哪里血流阻塞的话,哪里就会发生病变。

不用说,因为血液担负着向全身各个组织输送氧气和营养的任务,如果血液拥堵了,没有流过去的话,前面那部分组织发生病变就在所难免了。

起初,那部分组织通常会变质,出现溃疡,其周边组织会坏死、脱落,从那个部位流出血来。

也就是说,由组织发生溃疡和坏死所引起的出血是很多疾病的必经症状。

这个时候,如果及时采取适当措施的话,有可能治好,但很多情况下,病情并不能得到改善,而是逐渐恶化下去,导致死亡。

那么,怎样才能避免呢?

在这个问题上,重要的是,要从根本上了解血管和神经的关系。

血管周围有神经

解剖人体时首先会注意到,遍布全身的血管周围都依附着神经。

粗血管自然不用说,连很细的血管周围也都紧紧依附着神经。

这些神经到底在干什么呢?

亲眼看到的话,很多人会觉得不可思议。这些神经就好比是血管的监管,根据不同情况,将血管扩张或收缩。

比如,我们突然被告知朋友去世的时候,会发出“啊”的声音,同时脸色会变青。

这是由于面部神经因听到朋友的讣告而惊讶紧张,使血管变窄,暂时抑制了血液的流通。

反过来,当人突然大笑的时候、充满干劲的时候、不好意思的时候,脸就会变红,这是因为在这一瞬间,脸上的毛细血管扩张,导致血流量增加。

就这样,血管遵循依附的神经的指令,时宽时窄。

血管和神经的这种关系在生命的延续中是很重要的。比如暖和的时候,血管扩张,将体内蓄积的热量散发出去。反过来,寒冷的时候,为了防止体内热量流失,血管就会收缩。

还有运动的时候,为了把血液输送到全身,血管就会扩张;什么都不做的时候,就会回到正常状态。

泡澡的时候,随着身体变暖,血管也会扩张。

像这样随着外界的变化,血管时而扩张,时而收缩。不过,更重要的是,伴随着每时每刻的精神状态,也就是心情、感觉的变化,血管也会扩张或者收缩。

比如紧张、不安、害怕的时候,血管就会收缩,脸色会发青。反之,充满自信、无忧无虑、心情放松的时候,血管就会扩张,血流畅通,变回平时的脸色。

就这样,血管随着心情的变化而扩张、收缩。

当然,心事重重、愁眉不展的时候,血管也会收缩,影响血流通畅。

如果一直这样下去的话,人就会得各种各样的疾病。

应激反应学说

在这里,大家务必要了解的是发生胃溃疡的原因。

过去,人们认为胃溃疡是由吃得多、喝得多,也就是暴饮暴食引起的。

但是,蒙特利尔大学一位叫汉斯·谢耶的学者曾经用一百只老鼠做过一个很有意思的实验。

他首先把老鼠关进笼子里,放在一个昏暗的房间里。在寒冷的环境下,不断地用棍子捅那些老鼠,并制造特殊的响声等等,用各种方法一直刺激它们,之后将那些老鼠解剖,检查了内脏。

结果发现,所有的老鼠胃黏膜都出现溃烂,肾上腺也出现了异常。

这就证明,用不着吃脏东西或暴饮暴食,由精神上的不安、焦虑、紧张等造成的应激反应也会引起病变。

于是,他在一篇名为《由各种有害物质引起的综合征》的论文中,将应激反应赋予了医学上的定义。

此后,人们还搞清了肾上腺皮质能够控制应激反应,以及人的脑下垂体受到刺激后会增加肾上腺皮质激素的分泌,以保护生命。而且,这种应激反应如果持续很长时间的话,身体的一些部位就会发生问题。

比如,由于应激反应,胃黏膜上的血管就会变窄导致血流不畅,最终发生溃疡。这就是说,实验证明应激反应也会引起胃溃疡。

综上所述,血管不光是受到环境等外界刺激而变化,也随着心情好坏而扩张收缩。

应激反应有时会变成适度的紧张,成为良好的刺激。但是,刺激过度的话,就会像这些老鼠一样,身体受损害,引起病变。

从基于人类身体构造的医学角度来说,在你的生命中,心情好坏是举足轻重的。

自律神经是什么

如上所述,血管受神经控制或宽或窄,时时变化。其中掌管闭合的叫作“交感神经”,掌管扩张的叫作“副交感神经”,这两种神经合在一起叫作“自律神经”。

所谓“自律”,意为自己约束自己的行为。就是说,人不能随心所欲。不过,在某种程度上,可以用心情来调控。

比如,同样在一个单位工作,有的人虽然工作繁忙,却觉得有意思,很有干头。有的人却觉得没意思,没有干头。人的想法不同,会影响到全身的血管以至内脏的运转。

如果保持积极向上的心情投入工作的话,与之相应,全身的血管也会扩张,不用说大脑,连心脏、肾脏等器官也能得到充分的新鲜血液的供给,全身各个组织的状态就会愈加活跃。

反过来说,如果工作状态很消沉,全身的血管就会收缩,流向各个器官的血液就会供给不足,身体每况愈下,变得体弱多病。

知道了上述情况,你就会明白,无论什么时候都要保持好心情是多么重要了吧。

喝不醉的酒

这些情况,在现实生活中也经常可以体验到。

比如,和可怕的上司或者令人紧张的人一起喝酒的时候,一般不会喝醉。即使对方说“喂,你再多喝点”,并且不停地给你倒酒,你也会因为担心出丑使交感神经(引起应激反应)处于优势,总是喝不醉。然而,和可怕的上司告别回到家,放下心来再喝酒的时候,副交感神经(控制放松)占据上风,马上就醉了。

不过,有些人在家里,在妻子面前喝酒时最紧张,所以也不能一概说在家里就能放松地喝酒。

可能这种人在回家的路上会去经常光顾的车站边上的酒馆喝酒,结果一下子就喝醉了。

其实,最让人容易喝醉的情况是泡在自家浴缸里喝酒。

将托盘漂浮于浴缸中,放上酒壶和酒盅,没喝几口就会醉。

首先,在浴缸里独处就会有一种解放了的感觉。同时,热水温暖了身体,使血管扩张,再一喝酒,自然加速了酒精的吸收。

过去,前辈曾对我们说过,想早点喝醉的家伙进澡盆喝。我还是学生的时候,酒不够又想喝醉的话,大家就集体跑个百米冲刺之后再喝,于是乎一下子全醉了。

这是因为泡澡后体温升高,运动后胃肠部位的血管扩张,使酒精吸收加速。

欢笑疗法

如上所述,随着血管的扩张或收缩,全身会发生各种各样的变化,但是这些都与人的精神状态、心理感受有着十分紧密的关联。

总是开朗乐观,对什么都充满兴趣、跃跃欲试,以积极心态生活的人,血流就会变通畅,疾病也容易治愈。

事实上,有些医院时不时地请来笑星,给病人们表演相声小品。

这么做的目的是运用“欢笑疗法”让患者开怀大笑。与此同理,医院有时还施行一种“动物疗法”,即让患者接触猫狗等他们喜爱的动物。

像这样笑口常开,与可爱的动物亲密接触,可以使副交感神经处于优势,扩张血管,促进血液循环,使人精力充沛。

实际上,已有数据表明,开怀大笑可以使血压乃至血糖值下降。

开心、大笑也是治疗百病的良药。

特别是随着年龄的增长,很多人变得不爱说话,沉默就成了疾病的源头。

在现实生活中,比起少言寡语的老爷子,聚在一起嘻嘻哈哈聊天的老太太们更长寿,这也是因为她们性格开朗。

原来,无忧无虑的欢笑就能保持身体健康啊,可见幸福离我们有多近啊。

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