2　教师充实又健康的精神生活——浅谈教育工作的快乐

我还记得欢送退休教师的那个隆重的夜晚。这位女老师邀请了我参加那次晚会，她相对来讲还比较年轻，从20岁开始工作，而退休时也才45岁。为什么阿纳斯塔西娅·格利高里耶夫娜会退休？所有人都疑惑不解。年长的老师觉得她多一天也不想工作了，退休的那一天她恰好在这所学校工作满25年。阿纳斯塔西娅·格利高里耶夫娜在给我们年轻老师的告别词里解开了大家的疑惑。她说：“亲爱的朋友们，我离开了，因为学校的工作并不是我所热爱的事业。在工作中我找不到乐趣，它没有给我带来任何快乐。相反，它是不幸，是我一生的悲剧。每一天我都在期待：希望课能尽快结束，希望嘈杂声能够消失，赶快独自走开。你们一定会非常吃惊：一个女人45岁时就已离开了工作，要知道她的身体还很健康。不，事实上，我的身体已不再健康，它已经千疮百孔。原因正是工作不能带给我快乐。我有很严重的心脏病。我建议你们，年轻的老师，请你们自我检验一下，如果这份工作并不能为你们带来快乐，那么请离开学校，去选择正确的生活，找到自己喜爱的事业。否则，工作的那些年就会成为你们的地狱。”

亲爱的朋友，我们来仔细思考一下这个悲伤的故事。健康、心情、精神世界的满足、工作中创造性的快乐、从喜爱的事业中获得的乐趣，它们之间紧密相连又相互依存。排在首位的就是健康与精神力量的和谐。健康对教师来说是最需要的，如果不经意间得了某种无法救治的疾病，这将是生命中怎样的不幸啊！而这种情况在45～47岁的教师间并不少见，一旦发现得了疾病，这位教师便枯竭了。教师才刚刚达到教育智慧的顶峰，刚刚发现教育技巧和教育艺术的奥秘，刚刚提出自己的教育观点，但这位教师的力量却消失殆尽了。一位从16岁便开始从事教育活动、有着25年教龄的教师向我写道：“我很担心45岁时会成为‘主席团荣誉成员’或‘证婚人’。”如何才能在不损害健康的情况下开展工作？对于工作，对于创造，健康是排在首位的，而没有工作同样也未必幸福。

我曾和400位45～50岁的老师交谈过。当谈到健康问题时，很多人都会抱怨：“心脏功能变弱了”“心脏有点儿毛病”。心脏和神经失调，心脏功能减弱，疾病正是从这里悄悄出现的，这不仅会限制教育工作，甚至往往会完全让工作停止，被迫提前退休。教师要保护好心脏和神经，我们在工作的同时要保证60岁时仍旧乐观、健康。对于教师来说，很难想象还有比头脑中充满智慧和方略而身体却无力更为悲剧的事了。

但是如何保护心脏和神经？不要割断与个人情感关系有关的事，也不要培养自己的冷漠。首先便是要厘清我们工作的职业状态。

我们的工作劳心劳神，简直就是每一天、每一分钟都在消耗大量的心血。我们的劳动不断发生变化，这些变化的情况或导致我们十分激动，或导致我们情绪阻滞。因此，掌控自己、克制自己成为一项最重要的技能，教师活动的成功、教师的健康就取决于此。不会正确地控制自己的每时每刻的激动，不会掌控局势，这首先就会使心脏过度紧张，使教师的神经系统极度疲劳。

但是，如何培养自己这项技能？首先要了解自己的健康状况，了解自己心脏和神经系统的特点。神经系统从其本性上来讲是非常灵活的，教师应该学会把这种灵活性运用到掌控情绪当中，达到一定的艺术高度。我用这样的办法培养了自己这项技能：我不允许那些负面现象的萌发。例如，忧郁、过分夸大别人的恶习、描述孩子“不正常”的想法和行为时言过其实（这很难用语言来表达，但这是我们文化和教育工作技法中的巨大缺点），如像要求成年人一样要求孩子，把孩子培养成高谈阔论的人或是冷漠地盛装真理与训诫的容器等愚蠢的习惯。我总是努力不让自己激动，也不给自己压力，而是感化自己的情绪。想做到这一点，最重要的是什么？如何避免不断被迫地控制自己？最根本的办法就是：和教师一起将整个集体的精力都转移到团结精神、集体合作、能够集中集体和每一位成员的劳动、知识交流上去。经验使我相信，正是这种集体活动可以缓解情绪上的激动，不向外宣泄愤怒，就像松掉了教师被迫施加在弹簧上的压力。如果不能松掉施加在弹簧上的压力，如果给心脏一拳重击，那么它就会紧张、懊恼，预防情感危险时会变得极度惊慌、心神不稳。在工作中，每次当我们充满斗志或是极度消沉、压抑时，这种不安全感便会出现。

我和孩子们去森林。我们集体中有这样一个像水银一样活泼、淘气、好动的小男孩儿，那就是翘鼻子、长满雀斑、有一双蓝眼睛的尤尔科。当孩子们聚集在林间空地上时，大家都在听我指示：我们应该怎么走，如何才能在森林里不走丢、不迷路，而尤尔科却跑去了灌木丛里，躲在了某个沟壑里呼喊（我们所有人都听到了）。一切一目了然，男孩这样做是出于恶意：扰乱我们这次森林徒步旅行。但是，我告诉自己，不能夸大孩子的想法。要知道尤尔科也只是个小男孩儿，一个二年级的学生，不可能有那么深的城府。我没有烦躁，也没有生气、懊恼，而是在这个过程中安排了一个有趣的游戏。“孩子们，大家安静，我们要藏起来，不被尤尔科发现。不是我们找他，而是让他找我们。”大家都静悄悄地，不让脚下的草发出沙沙的响声，我们钻进了一个我熟悉的森林洞穴，并躲在了里面。孩子们非常兴奋地看着这个避难所。尤尔科呼喊了几声后便沉默了。显然他已经在另一个地方了，他模仿黄鹂鸟的声音，逐渐接近我们坐过的空地。他又呼喊起来，从他的声音中我能听到恐慌。他到空地了，已经不再呼喊了，也不学黄鹂鸟了，而是惊恐地呼唤我们：“你们在哪儿？回答我！”

与其控制自己的激动，不如找到一个不会引发激动、愤怒，不会被迫施加压力的活动。把不愉快的、恼人的事变成一个搞笑的事，同时您也就成为整个集体思想和情感的掌控者。

第二个办法可以消除激动和愤怒，缓解压力——那就是幽默。如果您很有幽默感，那么您可以把能够引发长时间愤怒的紧张局面化解掉。孩子喜欢并尊重那些乐观、不丧气、不绝望的老师，这是因为孩子本身就是乐观、有幽默感的人。他们善于从每一个动作、每一个生活现象中发现有意思的东西。能够和气、善意地嘲笑一下负面的东西，用笑话支持、鼓励正面的东西——这是好老师和好的学生集体的一个重要特点。

教师缺乏幽默感，会导致师生彼此之间建起一堵互相不理解的墙：老师不理解孩子，孩子也不理解老师。当意识到孩子不理解您时，您就会被刺激到，这种刺激教师常常无法摆脱。亲爱的同事们，请检验一下，腐坏学校生命体、毒害学生集体生活的冲突中善良的一面，是否正被隐藏在这种相互不理解中。

教师工作的特点，正是大脑高强度工作的时刻与相对平静的时刻相互更替。多年的工作经验使我坚信：教师的心脏和神经需要持续地中断输出、中断神经和心力的消耗。这些力量必须及时得到补充。它的一个必要条件是合理地利用时间进行休息。尤其在夏天和冬天，正确的休息可以发展并加强神经系统的补偿能力，更好地为自制力、稳定能力的培养服务，从而获得能够在理智的控制下管理情绪的能力。许多在学校工作30年、40年，甚至更有经验的教师都会说，长期与自然接触尤其可以培养自制力，身处大自然，身体的紧张会与思考和观察结合在一起。

同时还需要学会在日常劳动中小心、爱惜地消耗精神力量——这也为心脏健康和精神健康提供了非常重要的保障。