第三章:你是不是常常被喜欢的东西绑架

第三章:你是不是常常被喜欢的东西绑架

内在没有太多基于欲望的恐惧

和自己种种不合时宜的状态的人,

不会产生担忧,

他们在白天就没有什么好烦恼的。

原典

古之真人,其寝不梦,其觉无忧,其食不甘,其息深深。真人之息以踵,众人之息以喉。

屈服者,其嗌言若哇。其耆欲深者,其天机浅。

我们为什么会“白天要做事儿担心,晚上要做梦操劳”

“其寝不梦,其觉无忧”,这就是我的师父张至顺道长所说的,“你们这些人,白天要做事儿担心,晚上要做梦操劳”。

其实,每个人都会做梦,只不过有些人醒来之后记不得自己做过什么梦,有些人在做梦的过程中已经处于浅睡眠状态,甚至有的人会从梦中惊醒,于是就记住了梦。

无论是不是真的做梦,能够在早上一觉醒来时不觉得自己做过梦,这已然是内心没有太多纠结的象征了。当然,说不定还真的有一些人能够一觉睡到天亮,不做梦。

小梁认为,所谓梦,就相当于缓存运算处理机制。白天,我们和手机一样,开了很多“念头”窗口;晚上,我们睡觉时就像被放置的手机一样,虽然看似没有在工作,但其背后的程序还在运行。所以,有些人就说下载的程序越多,手机就越耗电、耗内存。你有没有观察过股票软件或者邮件系统?不管有没有被点开,它们一直都在更新信息,每隔几秒钟就会去下载一次新的信息。

因为真人不下载那么多应用程序,所以就没有那么多不受控制而运行的情况。我认为,这个不受控制而运行的情况大概就是做梦的机制。内在没有太多基于欲望的恐惧和自己种种不合时宜的状态的人,不会产生担忧,他们在白天就没有什么好烦恼的——我没有见过这样的人,相信庄子也未必是这样的人。

但是,庄子的可爱之处在于,他提出了这样的问题:会不会真的有这种人,他们心无罣碍呢?

现在,你有没有觉得“其寝不梦,其觉无忧”,是心无罣碍、无有恐怖,远离颠倒梦想究竟涅槃的庄子版?怪不得宗萨蒋扬钦哲仁波切非常喜欢读《庄子》。我相信,他一定在《庄子》里面读到了类似《金刚经》和《般若波罗蜜多心经》中的道理。

无论来自尼泊尔、不丹、印度,还是中国古代最有智慧的人,他们都不约而同地描述了一种状态——无梦、无忧,对美食也不在意。为什么专门提出对美食不那么在意?小梁觉得,因为美食给我们带来了很多快乐,但也带来了很多不快乐,而我就是深受其害的人。

吃美食,诸如焦糖奶油蛋糕、银记肠粉、红烧肉、红油火锅、串串……会让我们形成对美好事物的执着,并能够体验到最原始的快乐,一切美食都会引发人的口水,你难道不觉得这是一件很可笑的事情吗?

追求美好没有问题,求而不得后的不甘心、怨恨才是问题

追求美好的东西本身没有问题,但我们在追求美好的食物、美好的女朋友(或者男朋友),甚至别人的女朋友(男朋友)的时候,那种因想要又得不到而起的憎恨、遗憾、患得患失,才是真正的问题。

所以,庄子并不是真的反对大家去寻求美食,而是在提醒我们对美食形成的依恋,和在追求的过程中产生的憎恨、贪婪、怀疑、执着、攀比、嫉妒、怨恨等,才是真正令我们晚上睡不好觉、白天起来又有所担忧的原因。

这一篇给大家讲的最核心的东西就是,美食不是问题,享受美食的过程也不是问题。问题是,一旦养成对美食执着的信念,以及对于没有吃到而产生的微妙的、被包裹成为遗憾的不甘心,才是真正的问题,因为它会让你睡不好觉。套用沈爷(沈宏非)的话:“没有一碗溜肥肠的深夜,最难将歇啊。”

不要被自己喜欢的东西绑架,不要被自己由于得不到而带来的憎恨绑架,这是庄子在这一段里面和我们分享的深意。

精进,从调整呼吸开始

其息深深。真人之息以踵,众人之息以喉。”无论儒家、道家、佛家,甚至瑜伽,呼吸都是最重要的法门,因为它可以调节我们全身的频率。

如果让自己的肝颤一下,其实很难做到;如果想用自己的意念控制肠子蠕动一下,恐怕也做不到。在我们的身体里,只有肺可以由意识所控制。所以,呼吸可以作为桥梁去对全身的内脏进行挤压、疏导,甚至起到调频的作用。无论如何强调呼吸的重要性,都不为过。

以前,我和徐文兵老师讲《黄帝内经》的时候就提到过,从概率上来说,鼻子长的人,相较鼻子短的人,要长寿一些。当然,我指的是同一个地区的人。这是因为他们的鼻道比较长,能够将吸进去的空气过滤得更好。试想一下,有三层过滤垫的空气净化器,和只有半层过滤垫的空气净化器,哪一个更贵?当然是前者。鼻道长的话,就可以过滤更多细菌,也可以保持恒温的状态,还可以调节湿度。因此,在其他条件相同的情况下,鼻子长的人更容易长寿。

由此我们知道,呼吸既可以调整内脏,又可以调节频率,还可以调节吸入空气的干湿度和清洁度。

不过,有一种情况常常被忽略——有很多人用嘴呼吸。我们之前去日本的时候,发现在日本有一个很畅销的东西——很薄却有很强黏性、不会让人感到不舒服的、贴在上唇和下唇之间的透气小胶布。

有不少孩子的鼻涕没擤干净、鼻屎没挖干净。由于他们的父母比较无知,任由孩子这样。所以,晚上睡觉的时候,这些孩子会张着嘴呼吸。

长期用嘴呼吸的话,会引发两个问题:第一,影响鼻子的发育;第二,改变牙床的形状。

张嘴睡觉的孩子会变丑。英国的学者将一对年龄相差无几的姐妹进行对比测试,尽可能用各种方法让妹妹闭着嘴吸气睡觉,而姐姐就没有进行任何干预。一两年之后,妹妹的嘴可以自由闭合,显得比较往里收一点儿,鼻尖和下巴的连线在嘴的旁边。而姐姐呢,她的上嘴唇比较厚,牙齿也往外翻,鼻尖和下巴之间的连线不能够在嘴的旁边。

换句话来说,本来,鼻尖和下巴中间的虚拟连线会穿过嘴巴。古希腊的时候,衡量一个人美不美的标准之一,就是看他的腭骨是不是太过突出。为什么会这样呢?因为如果经常用嘴呼吸的话,一方面阻碍了鼻子的功能,另一方面令大量细菌通过嘴吸入咽喉。

呼气和吸气,最好都用鼻子来进行,这本来是常识,但很多人就连这个常识都不知道。晚上睡觉的时候,如果你用鼻子吸气的话,大部分的空气会进到肺里面,于是身体的含氧量就会变高,用于支持大脑晚上的运作,因为身体各个脏器对氧气的需求比较大。但如果你更多地用嘴呼吸的话,会容易打鼾,因为很多空气吸到胃里面去了,毕竟胃对于氧气吸入体内的机制远不如肺。

大家可能以为我已经跑题了,其实不然。我是想跟大家分享,尽可能用鼻子深长匀缓地呼吸,一直呼吸到脚跟。其实这是一种可以控制的法门,在睡觉的时候,我们可以有意识地微微闭上嘴,用鼻子去吸气,感受气流进入鼻腔,然后进入肺。

这个觉察本身就是一种优美的个体与宇宙交流的过程。

不要浪费任何一次呼吸

呼吸,是每一个人每一秒钟不间断做的事情,这恰好是让我们成为全新自我的一种既普通又神秘的方法。南怀瑾老先生曾经说过,生命的秘密全在一呼一吸之间。

一个人出生的时候,最惊天动地的事情,就是大气通过鼻子进入肺部。出生之前,人在母体里面是通过脐带呼吸而不是用肺来呼吸。人的一辈子就是从吸进来的第一口气开始,到最后一口气呼出去之后,一旦没有再吸进来气,生命就此结束。如果以呼吸来看待生命的话,就是这么一个高峰体验。

刘力红老师和我们分享过一个观点,大概人一辈子呼吸的总次数是有限的。所以,每一秒都比平常长百分之二十的话,在每个小时里面,呼吸的次数就会减少百分之二十——大概是这样的比例,可能会略有不同。

想想看,一分钟之内,你少呼吸了一些次数,但总量是恒定的,就是吸进来和呼出去的空气量是可以恒定的。那么,这一辈子亦复如是。

什么叫“气数”?就是呼吸的次数。常常听说“气数已尽”,就是积分快用完了。所以,要想长寿,很简单的一个法门就是,不要随便浪费任何一次呼吸。

庄子说的“众人之息以喉”,就是众人将气刚刚吸到嗓子眼,就迫不及待地把它呼出去。一方面,你浪费了自己呼吸的次数——气数;另一方面,隐隐地包含了一种心智模式的培养——每一件事情都不能够做到深层、透彻。

真正的聪明人,都在暗下“笨功夫”

有一篇文章讲得很好,叫作《真正的聪明人,都在暗下“笨功夫”》。

亚马逊的贝佐斯,一步一个脚印,这么多年以来,好像也没有太惊天动地的新闻。但是,以股价上涨的速度来看,明年贝佐斯有可能超过比尔·盖茨,成为世界首富。

中国的华为、腾讯等做得较好的公司,就是把自己专业领域最核心的事情,不断反复、深度地打磨,在下一些“笨功夫”——一口气吸到脚跟,每一件事情都以“息以踵”的心情去对待。

其实,我们的身体会对别人进行暗示。比如,一个女青年喜欢男青年的时候,会不经意地拨弄自己的头发;再看他们吃饭时候的位置,从面对面坐着,到夹角九十度坐着,到最后并排坐着,这些都是身体的暗示。

比这个更有趣的是,身体也会对我们产生种种的自我暗示。而且,这种暗示之所以能够发挥作用,是因为它既平凡又频繁,以至于不被我们真正的意识所觉察。试想一下,一个连呼吸都着急而不彻底的人,能够把什么事情做彻底呢?

如果你觉察到了,就会从让自己的呼吸透彻开始,然后告诉自己,每一件事情都深长匀缓地进行,不匆忙地开始一段恋情,不急切地开始一个商业计划,按照更加深层的方式进行。可以说,这样的练习既简单又非凡。

在我们身边,还有很多唾手可得的简单游戏。比如,一个道家的老师曾经告诉我:“如果实在没有办法练习的话,你总会有等公交车或者在地铁里面站着的时候吧;哪怕自己有车,有些时候你也会待着、坐在车里面吧。”我说:“怎么了?”他说:“起码在这个时候,你可以有意识地感觉到自己的呼吸是很深的。一口气尽量往里吸,慢慢地呼,有余力。还可以练习另外一个功法。”我问:“什么功法?”他说:“眼望远方,在淡然之中夹紧括约肌。”

在道家里面,这叫“撮谷道”,通俗地来说,就是做收缩肛门的动作。来,夹紧括约肌,眼望远方,调整呼吸,拥抱未来。

一个深长匀缓呼吸的人,自然有其容止之魅力

我发现,那些刻意向大道寻求其方便法门的人,不管做什么事情,都是自在、舒服、逍遥的。真人在呼吸上也有着清楚的觉察,把每一次呼吸都当作自己强有力的练习。由于呼吸太频繁,以至于常常被忽略,而这又正是我们需要认真对待的。

一个连呼吸都可以很认真的人,不会草率地做任何事情。

还没有嫁出去的女同学,你们一定要感到高兴,因为看到这句话后,你们就可以选择呼吸深长匀缓的男生。一般情况下,结婚以后,他们不会搞家庭暴力或婚外情,甚至能够获得事业成功;他们一般会长寿,会成为好丈夫、好父亲。

如果已经“不幸”嫁掉,恰好以前又没有意识到呼吸深长匀缓的男人如此重要,现在斜着眼看着旁边张着嘴打呼噜的老公的女同学,千万不要心生憎恨。不能怪自己,因为不读《庄子》也不是你的错,还好现在也不算太晚。你不要否定他,你慢慢地鼓励他,鼓励他深长匀缓地呼吸,因为一个深长匀缓呼吸的人,自然有其容止之魅力(《世说新语·容止》中讲到“容止”是气象庄严、深具魅力的人会有的样子)。

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