第一篇　健康基础

健康的基础指人的体质健康。体质是在遗传的基础上，人体表现出来的形态和功能方面相对稳定的特征，具体指身体形态发育良好，体态均匀，人体各系统具有良好的结构和生理功能，无疾病表现，有较好的身体素质和运动能力，各项生理、生化功能指标在正常范围，身体对外界环境有适应能力。

身体健康的基础包括4个层次：①体形健康，即身高、体重等发育指标良好；②体态健康，没有病态和残疾；③功能健康，如心率、血压、肺功能、肝功能、肾功能、脑功能等；④体能素质健康，指个体活动的力量、速度、耐力、运动能力和灵活性等良好。

身体健康体现为体力充沛，精神饱满，能适应现代社会快节奏、高强度的紧张工作与生活。影响身体健康的因素很多，如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活习惯及方式等。