第一篇 健康基础

第一篇 健康基础

健康的基础指人的体质健康。体质是在遗传的基础上,人体表现出来的形态和功能方面相对稳定的特征,具体指身体形态发育良好,体态均匀,人体各系统具有良好的结构和生理功能,无疾病表现,有较好的身体素质和运动能力,各项生理、生化功能指标在正常范围,身体对外界环境有适应能力。

身体健康的基础包括4个层次:①体形健康,即身高、体重等发育指标良好;②体态健康,没有病态和残疾;③功能健康,如心率、血压、肺功能、肝功能、肾功能、脑功能等;④体能素质健康,指个体活动的力量、速度、耐力、运动能力和灵活性等良好。

身体健康体现为体力充沛,精神饱满,能适应现代社会快节奏、高强度的紧张工作与生活。影响身体健康的因素很多,如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活习惯及方式等。

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