《孙子兵法 ·火攻篇》中指出：“主不可因怒而兴师，将不可以愠而致战。”这虽然强调的是临敌制怒，但对生活中的人们同样会有所启发。
林则徐官至两广总督，一次，他在处理公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头，看到自己的座右铭“制怒”二字时，意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝了仆人的代劳，亲自动手打扫摔碎的茶杯，表示悔过。
与人相处，不分是非动辄发火，是一种缺乏修养的表现。易怒之人，应像林则徐那样，潜心修养，注意制怒。心平气和，以理服人，不可放纵心头无名之火，像火柴头似的一擦就着，触物即烧。
制怒并不是一件容易的事，它是一个人用理智战胜感情冲动的过程。善于制怒不仅需有“忍人所不能忍”的宽广胸怀和以大局为重的精神境界，而且还需要有强烈的自我控制意识。要制怒，首先要努力陶冶自己的性情，不断提高自己的修养，理智地将“愤怒”这颗“情绪炸弹”扔掉。
一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪，做到尽量不发怒的人是聪明人。聪明人的聪明之处，是善于运用理智，将情绪引入正确的表现渠道，使自己按理智的原则控制情绪，用理智驾驭情感。以平和的态度来摆事实、讲道理，要比大喊大叫更能让对方心服口服，因为宽恕和谅解有时比伤害、侮辱更能震撼人心。只要我们肯下工夫学会制怒的正确方法，他人肯定会对我们的道德、修养以及大度发自内心地佩服。那时，我们自会达到“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”的全新境界。
心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；
习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐，认真、快乐地生活。
人遇到不痛快的事，都难免要发点脾气。喜怒哀乐，人之常情，无可非议，但如不适当地控制自己的情绪，盛怒之下，容易作出傻事、蠢事。
焦虑：多愁善感的紫色
紫色是红加蓝调出的颜色。红，代表着爱和热情；蓝，代表悲伤和忧郁。说明色彩配比中蓝的成分偏重，这种蓝又代表对心灵自由的执著追寻。
喜欢紫色的人总在努力做得比现有的更好，无论是在信仰、情感还是精神方面。他们追求完美而又对自己极为苛刻，由于总是极力与自己作着艰苦的斗争，因此就注定了自己不得不在焦虑的心理状态下挣扎。
紫色很能概括我们这个快节奏的社会。无论是升学就业、事业发展，还是恋爱婚姻、名誉地位，种种事情使人们承受着巨大的心理压力，由此产生焦虑情绪，造成心神不宁、焦躁不安，严重影响人们的工作和生活。焦虑的种类有以下几种：
1. 谈判焦虑一位来自香港的年轻老板黄先生，曾有很好的经商业绩。他到内地发展事业后，还娶了有经济专业硕士学位的霍小姐为妻。他因感到自己对内地政策、风俗了解较少，普通话也讲不好，因而在商业谈判中总是怕开口，依赖太太做他的代理人。而霍小姐毕竟年轻，经商经验不多，自信心不足，因而对丈夫不满，矛盾由此产生。
2. 同事焦虑英语专业毕业的路小姐业务能力极强，走到哪里都得到上司的赏识，她工作六年，却换过八家公司。为什么频繁跳槽？其实既不是她不适应业务，也不是老板炒她鱿鱼，都是她自己自动离职。原因只有一个。她困惑地对心理医生说：“我不知道如何与同事相处，为什么总有人造谣诬蔑我？有人排挤我？有人向老板告我的黑状？我也没有做错什么，为什么他们不能容忍我的存在？我只好逃避……”
