1.先顺着同一方向横向刮按大脚趾前端的前额反射区；接着，依次刮按其他四趾前端的前额反射区。把五个脚趾攥在手中不停团揉，也可简捷而又完整地刺激前额反射区。
2.保持手位不变，用力点按大脚趾趾腹中央偏内一侧的脑垂体反射区。按摩此位，能加强疏泄、增强免疫。
3.顺势按照同一方向刮压大脚趾趾腹外侧的小脑脑干反射区，可有效预防和调理
老年痴呆。如大脚趾外侧靠近小脑脑干反射区处出现立峰，这个立峰就是痴呆线，
可提示小脑发生萎缩。
4.沿小脑脑干反射区略微上推即为三叉神经反射区。按摩时，从上往下推按即可。刮按中，若按摩者触觉反射区有塌陷或触摸到阳性物，则表明被按摩者患有三叉神经痛，并伴有眼干涩、眉棱骨痛等不适。
5.变换两手姿势，一手拇指继续沿着大脚趾桡侧拐向指甲根部的鼻反射区推按。鼻区疾病调理遵照左病右治的原则。
6.若未发现有异常状况，可逐渐加大力度和并适度增加按摩次数。
7.食指和中指夹住拇指根部后，旋转双指,点按并提拉脚趾。
8.旋转至拇指内侧颈椎反射区，点按并抻拉颈椎反射区。
9.继续由内向外推按二趾、三趾根部的眼反射区。注意，眼部有出血症状时，禁做此区。
10.与眼反射区的按摩手法相同，由内向外推按四趾、五趾根部的耳反射区，耳部不适的调理同样遵循左病右治原则。
