如实看待对方,打破心理错觉 2

没有人惹你生气,是你不能如实看待对方

秋天到了,树叶开始飘落。看到树叶飘落,你会感觉凄凉吧?为什么感觉凄凉呢?落叶和凄凉有什么关系?树叶是为了让我感到凄凉才落下来的吗?不是的。这只是普通的自然现象而已。

我们感觉凄凉,并不是落叶的错。内心的凄凉是一种事实,与落叶无关,也不在于秋天。尽管这样,我们还是把凄凉归咎于落叶和秋天。其实凄凉和秋天毫无关系。这只是我自己的感觉罢了。

有人看到东山上升起的圆月,吟了这样的诗:“啊,今夜连月亮也令我悲伤!”看到东山上升起的月亮,有时候的确会流泪。月亮是为了让我悲伤才升起的吗?我的悲伤和月亮有什么关系?什么关系都没有。也许有人会提出疑问,如果月亮不升起来呢,如果没看到月亮,不就不会流泪了吗?

“如果没看到月亮,我就不会流泪。可是我看到了月亮,于是我流泪了。所以说,我流泪和月亮有关系,不是吗?”

这种想法就是错觉。月亮和我的想法毫无关系。我把悲伤的责任转嫁给了月亮。有的人看到东山上升起的月亮,会这样说:“啊,今天连月亮都令我开心。”

事实上呢,这个人的开心和月亮毫无关联。月亮不是为了让某个人开心而升起来。那么,真实情况是怎样的呢?

事实是我看到月亮,想起了心事。月亮并没有责任。

同样的道理,有人会这样说:“丈夫喝酒晚归,惹我生气。”

然而这也不是事实,丈夫并没有惹我生气。没有任何人惹我生气。那么事实是什么呢?看到丈夫喝酒晚归,“我”生气了。听说丈夫出轨的消息,“我”生气了。假设你本来就想和丈夫分手,正找不到借口,突然听说丈夫有了外遇,你是开心,还是痛苦?这种时候肯定很开心。所以说,并不是丈夫出轨这个行为本身带给你痛苦。

我们经常这样随心所欲地描绘对方的形象,质问对方为什么不像我描绘的那样。我们自己信手画出对方的样子,却责怪对方为什么和我们画的不一样。

不能如实看待对方,这种心理上的错觉会使自己和对方都感到痛苦。

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