故事九 化解内心深处的负面情绪(2)

现在,我们从遵从内心所需和关注外在的角度来讨论你与父亲之间的互动。这些年来,你与父亲的关系发生了翻天覆地的变化。也许,你在这样想:

我觉得难过。

我特别伤心。

我没想到父亲会走得这么快。

我无法控制这种状况。

他在的时候我没能多陪陪他,我觉得很遗憾。

我们俩都不喜欢对方。

实际上,我并不知道他在想什么。

我也不知道他想要什么。

真希望他的人生可以更完美。

这些想法清晰地显示了你当下的思维,在这种情况下,有这种反应没有错,你不必自责。从以下语句,你能看到这种思想给你的回馈:

我一直想改善跟父亲的关系。

我尝试得还不够。

我不知道应该怎样做,如果我知道,在父亲还在人世的时候,我一定会去做的。

我们的关系算不上糟糕。

也许,我们之间没有大家所谓的那种“父子情”。

这样的想法依然对心情没什么改善。你可以继续培养积极的想法:

我们的关系不好也不坏。

其实我们只是对方生活中的一个部分,很重要的部分,但也不是全部。

我希望我不是为了他而活,也不希望他是为我而活,尽管我们是父子。

也许什么事也没有。

也许我们就应该是这个样子。

现在,你感觉舒服一些了吗?那么就请你稍微放松一下,暂时忘记哀伤,抓住这个感觉,继续正面思考的旅程:

但是,其实我还是希望……

我和父亲的关系是人生中重要的一部分,但不是全部。

对于父母为我的人生所铺就的道路,我感激万分。

人生如同时光,一旦逝去就无法回头。

我不想重头来过。

你是不是感觉轻松了许多?我们继续:

有许多事情等待我去思考。

我经历了很多,这些事带给我丰富的人生经验。

过去的就过去了,它是我重要的一部分,但是,珍惜眼前才最重要。

回顾前面所走过的路,我真的非常开心。

我坚信,我的未来会更好!

在这个过程中,过往的所有会一一浮现在你的眼前,你已经懂得该如何处理。

当父母有一人过世,会令你正视死亡,并感到人生不易,生命脆弱无常。过去的碎片让你坠入无限悲伤。这时候,你要明白,现在所有哀伤的情绪都是负面的,要走出困境,应该寻找让自己心情明快的想法。这个训练思维的过程能够让你走出泥淖,化解内心深处的抗拒情绪。

我们坚信,只要你愿意尝试,不但能找到更多令人愉悦的想法,也能找到内心真正的力量。此时,当你从更广阔的天地回忆过去,你会突然发现,少年时光充满了美好与甜蜜。

我有一个美好的童年。

回想起来,有许多快乐的记忆。

我感激父母,尊重他们,是他们开启了我探索人生的航程。

他们指引我的人生,给了我绘制自己人生地图的自由。

生命——真的是很美好。

人的一生,总会有许许多多的经历让你坠入负面情绪,而且,你无力掌控。

你无法阻止父亲离开人世,也无法改变他的个性。但是,只要你关注内心的真正感受,学会正面思考,有意识地顺应生命之流,不管你的处境如何艰难,都能拥有愉悦的人生。

所有哀伤的情绪都是负面的,要走出困境,应该寻找让自己心情明快的想法。

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