睡觉遭遇尴尬
佛家说，“财色名食睡，地狱五条根”，其中有“睡”。
这个“睡”，当然不是完全不睡，而是告诫我们，不能因贪睡而误了精进的步伐。何以如此说？大概因为古人都睡得很美。但在今天，我们却遭遇了“想睡睡不着”的另类窘境，进而加剧了走向地狱的速度。
现代人越来越容易疲乏，且很多人睡眠很浅，一有动静就醒。实际上，这些都跟身体的“自然姿势”遭到破坏紧密相关。所以，必须找一个办法，帮助大家恢复健康状态。
“世间最美的是睡觉”
下班回家，喊一声“累死了”，就“啪”的一声，扑到床上呼呼大睡。于是，一阵幸福感油然而生。或在床上翻腾时，我们有一种难言的释怀，这是每一个人都经历过的。
观察睡倒在床上之前之后的呼吸状况，我们能得出一个有趣的结论：
人在精疲力竭时，气息通常处于断断续续，或很细微的状态，至于翻倒在床上那一瞬间，呼吸量大大加强，且呼吸系统的运动，也顿时深刻、丰富起来。这就是人感觉睡觉很“美”的原因。
呼吸，就是喘气儿，我们生而知之。所以，没人会特别在意。且除了病变，很少人有研究的兴趣。顶多，我们的意识就停留在“累死了”之上罢了，而没注意到“呼吸粗细”等更多细节的变化。
我们不知道，选择呼吸方式，或令身体采取怎样的姿势，是由大脑的无意识神经所统辖、决策的，我们称这个无意识脑为“动物脑”。在“累死了”状态之下，意识脑首先“昏沉”起来。什么都不想做、不想听、不想看、不想说。五官能力下降，筋骨肉力量枯竭，甚至胃也开始讨厌消化工作，令人不得不在吃饭前喝几口开胃酒来“提神”。但是，为维持身体的某种姿势，或站或行，“动物脑”虽然一样疲惫不堪，却不能休息，它必须调动“元气”（生命力）去支持那个姿势，而呼吸也同样需要“元气”，于是，“元气”被瓜分，顿时不堪受用。
扑到床上之后，一切都改变了。“动物脑”不再需要调动“元气”去维持身体的姿势了，它一下子轻松起来，可以一心一意地照顾呼吸了。于是，呼吸渐渐恢复了正常频率、深度。
这就是我们上床之前气喘吁吁，甚至“断断续续”，上床之后，呼吸恢复通畅，身体感觉十分舒泰的缘由。
没有感觉到吗？
不觉得“世间最美的是睡觉”吗？
现代人脊椎的“年龄”
显然，这里说的呼吸问题，不是“喘气儿”那般简单问题，也不是个案或偶然问题，而是一种生活常态。因其常态，所以是灾难。
如果只在疲劳时候才偶感呼吸浅，气不够用，那完全正常，并不为奇。但如今，很多人早上起来就感觉不舒服，说“睡得好累”。多么可怕！这完全不合逻辑。
无端的疲惫，已成为现代人的一种潜在生活要素。终于，直立本身就成了日常生活里的一项“重劳动”——最大的体力活儿之一了。
这种既无力保持长时间直立，又无法确保正常呼吸的身体（状态），简直跟卧床不起的老年人别无二致。
更为可怕的是处于一生中最富活力阶段的孩子们也不例外。
我们总能看到一些孩子在车站、便利店、书店里蹲着或坐着，而不是站着、跑着。虽然姿势各有不同，但几乎一样地松垮，无约束、没有精神。所以，正确的做法，是迅速检视身体是否异常，以及异常的程度。
可以说，人类自直立行走以来，虽已有百万年历史，但从未承受过如此“颓废”。
我们的生命中心，一向是脊椎——“柔韧”而“坚实”的脊椎。脊椎“颓”，故生命颓，脊椎“废”，故生命废。
前边已经讲过，就是挺拔的身姿与深入的呼吸。是它，在深刻而全面地支撑着我们的生命。人类的健康与智力发展，亦全赖于此。
我们十分清楚，脊椎的“柔韧”与“坚实”，在温室里是无法培育成的。而只有在凹凸不平的崎岖山路间，在空旷而风雪无常的茫茫草原上，在经风雨见世面以至于天地人和谐相处的自然环境中，才能培养起来。
