在沿着坡路行走时，我们必须一脚在上，一脚在下，而在下一侧的脚因“单腿跳”而不灵活，其抓地、保持身体平衡能力就弱，终于在斜坡上跌倒了……
中老年登山者尤应引起高度重视。
骨骼扭曲影响五脏六腑
经过一段时间的调整治疗后，我们脊椎扭曲的情况将明显好转。还有很多人运用“整体技术”矫正脊椎，也能取得较好收效。
而这些人，都将面临一些共同的“小情况”，比如肠内的蠕动声，会越来越大。说明什么？说明这里“通了”。此外，还有左右两肾的功能，也将逐渐“好转”。因为脊椎扭曲会造成两肾血流量差异，遭扭曲一侧的血流量会相对少。现在，这个原因解决了。
显见，身体表面上的细微扭曲，不仅会导致外在变形，如走路“单腿跳”、左右摇晃、高低肩等，还会殃及五脏六腑。因此，“纠偏”工作至关紧要，不能稍有忽视。
然而，现代普遍存在的“运动不足”的危害，可能更大。前边讲过，它能导致骨骼松垮、扭曲。同时又讲过，骨骼的扭曲可以通过适当的调整得以改观。但也因为“运动不足”，调整的成果可能不会持久，而稍有怠惰，就会回复到原状。
也正因此，大多数“运动不足”者都会对调整的结果表示失望，认为其无效，甚至断言：“雕虫小技”解决不了他们的实际问题，却根本不认为病因只在“运动不足”。最后，他们大都转向西医治疗，也有人在更大的范围里寻求帮助。
但实际上，“医疗”之所以能成立，是因为大多数科学的解释，变相迎合了“患者”对自己健康状况的有限理解，并也因此注定了“医疗”本身的局限。
这一点必须深刻把握。
现在，我们应该回到日常运动的基本面上，就是要保证“运动”的量和质，尤其在“步行运动”中。实际上，“运动不足”的最大特征，正在于“步行不足”，所以，这将左右我们身体的未来，甚至关乎整个人类生命状况的未来。
