假如你看到我，也许会认为我很健康，体形匀称。如果你是医生，你可能会说我的身体状况良好，有一副活力充沛、骨肉匀称的身体。可是当我仔细观察自己时，我看到的是各种各样的不平衡、混乱和尖锐的棱角，突显于我的身体结构里，也盘踞着我的灵魂。这些冲突不仅精确地造就了我的身体，也具体地塑造出我的个性和生活。
事实上，我的身体非常不对称。我的右腿比左腿长，我的左手比右手小，我的右肩比左肩低，我上半身的肌肉比下半身发达，我的骨盆稍微往顺时针方向偏了一些，我的脖子有点往右倾斜，我的脊椎不够挺直，我长了一双扁平足，我的右手比左手协调，我的左腿没有右腿灵活……这些不对称和不平衡的地方说也说不完。
我不够优雅，因为我的生活并非总是一帆风顺；我不够平衡，因为我的情感也并非平稳和谐；我不算对称，因为我的行动原本就不对称；我全身的肌肉力量不均衡，正如同我的兴趣也没有平均分配在生活的各个层面。从某方面来看，我的身体就好比地球的外壳，可以从山岭、峡谷、河床和起伏不平的地形推断出它的历史和形成过程，而我的身体也就表现出我这一生所经历的无数考验和突破性变化。身体的每个部位都反映出我自己的某个层面，它由心理向外延伸，化为具体的血肉，不断面对我所承受的欲望和挑战。
在我试图深入探索自己生命及其存在的意义时，我发现我的身体和我的心灵是彼此对照的，而我的人格所赖以形成的情感和经验，也会影响肌肉及组织的形成和结构。我愈来愈了解自己已往的历史和生命各种可能的极限，也渐渐发觉某些方法可以发掘、观察并改进身体与心灵的关系。
当我们探索身体心灵的不同层面、观察它们如何具体呈现时，请不要以这些内容来挑剔你自己，而应该欣赏你自己的特色。当你学会如何阅读自己的身体心灵时，别忘了欣赏你的肌肉和四肢所诉说的故事，那些活生生的故事充满了过去的经验、眼前的热情及未来的憧憬。你越能了解自己身体心灵的特性，就会拥有更高的自觉。
以我自己的生命而言，我早就放弃追求“完美的身体心灵”或“理想的生活”了，因为它们根本不存在。我宁可花更多的功夫去了解自己本身的潜能，借此发掘出“最符合”自己需求和梦想的独特生活与身体心灵。当我以这样的心态致力于自我成长和自我探索时，这些工作不但不显得琐碎，反而成为一项充满乐趣的探险之旅。
