你的头脑中时时刻刻都在交战，这阻止了你追寻理想的脚步。而要赢得任何一场战争，你都必须了解你的对手，了解该怎样反击。你的大脑无疑是一个手段卑劣的强大对手，在关键时刻，它常会按下你行动的刹车，并灌输给你种种顾虑和犹疑。是的，你没看错：你之所以没能实现理想的人生，正是因为你的大脑在从中作梗。它为你的梦想种下犹疑，为你的抱负设下担忧，为你的未来埋下挫折。接下来，你就将学会怎么反击和取胜，我会帮助你松开刹车，掌控自己的生活。但是，首先你得知道大脑是怎么给你设置陷阱的。
你的大脑通过“反向行动”已形成了一套无所作为的行为模式。反向行动指的是那些替代应有的行动而采取的不必要举措。你的生活中随处可见反向行动的例子。
●你希望升职，却只愿为此付出最少的努力，想着“反正没人会在乎”。怕多付出努力就是一种反向行动。假如你更有力量，就不会仅限于打进电话热线做咨询了，而是会为自己据理力争，要求升职。
●你想要恢复身材，却每天都采取反向行动，浪费那些本可以在健身房锻炼的大好时间：睡懒觉，上网闲逛，午饭吃得拖拖拉拉，或是为一项并不紧急的任务奔忙。所有这些反向行动不断挤走你的时间，以至于你让自己相信今晚又没有时间去健身房了。
●你想在孩子都上学后找份副业，但又觉得自己已十多年没工作过了，而且作为一个“全职主妇”，根本没有任何工作能力。所以，你也没试着去找找，或去征求一下以前同事的建议，也没去参加任何能帮你翻开人生新篇章的周末研讨会，而是把时间花在更新相册和重新布置起居室这样的家庭琐事上。完成这些确实也能带给你一丝快慰，但是，它们也逐渐取代了你心中的真正渴望。你曾为学校的筹资活动做了数百小时的志愿工作，你曾将三个孩子的体育活动、音乐学习、家庭作业和课外生活安排得井井有条，但这些反向行动使你的努力付诸东流，让你天生的管理才能永无用武之地。
你错误的感觉和心态是这些反向行动的驱动力，它们会干扰想法转变为行动的自然过程，让你一直原地打转，无法成长，无法改变。
这些感觉是怎么产生的呢？为什么你的大脑会与自己为敌？十多年来，最新研究都在帮助我们理解情感到底是什么以及它如何运作，有赖于心理学和大脑成像技术各方面的进展，科学家们对人类情感的本质已得出了一些结论，并推翻了一些我们之前认知的关于大脑运作的理论。
我们都知道，人的思维分为显意识和潜意识两个层面。以弗洛伊德和荣格为代表的传统学说认为，潜意识如同一个储存了所有隐秘念头和欲望的巨大仓库，与我们的日常思考隔离开来，就好像总有人藏在窗帘之后。但随着现代科技的发展，我们可以对运转中的大脑进行剖析、分离，从而得到了一幅完全不同的景象，潜意识其实是一组复杂的、有层次的自发过程，因此，哈佛大学的蒂莫西·威尔逊博士也称其为“自发潜意识”。
