行动才是强大起来的关键，行动给想法赋予生机，即使是像从椅子上站起、走到户外这样的小事都源于一个想法。“我宅太久了。”你这样想着，紧接着你就到户外呼吸新鲜空气了。你思考的事情不知怎的就发生了，这是一种魔法，然而通常我们都意识不到采取行动实际上可以带来怎样神奇的效果。将一个愿望（如“我希望我的房间干净整洁”）变成现实，由此产生的满足感会让人感到特别充实。
不妨比较一下你处于被动时的情形：你坐在火车上，看着窗外掠过的风景；你坐在沙发上，看着电视里发生在罗马街头的追捕画面；你坐在办公室里，听着老板总结去年的工作业绩；你在聚会上认出了某人，却没有勇气走上前去打招呼。
所有这些情形，表明你的思想和行动之间已被设置了缓冲器，你只是个旁观者；然而当你开始有所行动时，你的思想会让身体充满干劲，带着目的行动，你就能改变世界的一隅。
要战胜你的习惯性思维，请采取五秒法则——有了想法就立刻去行动，间隔不能超过五秒。如果你不去行动，这个想法就会开始溶解。你等得越久，就越有可能只剩下一团泥浆。要是觉得五秒太短，那你就错了。五秒对于大脑而言，简直长如一生，思维和情感在五秒内扼杀一个想法更是轻而易举；大脑可以不到33毫秒就读懂一个人的面部表情，直觉也往往比反复推敲更准确。你的大脑显然比你想让它作出决定的速度更快。所以试试五秒法则吧。有什么事你一直拖着没做吗？那现在就拿出一点行动。想法停滞得越久，你行动的可能性也就越小。
行动使思想与身体相统一。每一次行动都起源于内在的思想冲动，而结束于你与世界互动的肢体行为。行动是沟通你内心世界与外部世界的桥梁。
掌控感与行动紧密相连。当你能够采取行动，并目睹自己对世界产生的积极影响时，就会感到充满力量。但当你感觉自己的行动对世界没有任何影响，甚至几乎都不值得采取行动时，就会感到无望和抑郁。
当你身陷僵局时，内心会有种缺失感。你的思维运转依旧正常，因为你完全可以设想出生活应该是什么情形，或是用思想描绘出一幅清晰的理想蓝图。你不断寻求实现改变的途径，但你总是无法将自己最强烈的愿望转化为现实，思想与行动之间的衔接被切断了，而这很可能是因为你体内的“傻瓜”或“胆小鬼”正在主导你的决定。
生活中每时每刻的经历都包含两个主要元素：一个是外在世界中限定那一刻的背景和环境，另一个是内心世界里驱动和回应那一刻的感受、思想和态度。当你感到好像对生活失去了掌控时，那是因为两者都在阻止你做出有意义的行动。你举步维艰，似乎你的内心世界和外部环境在联合阻止你前进。要想重新掌控人生，你就得先夺回对大脑的掌控权。
