不是成功就是失败！你的选择是？
减肥时间：3天，1星期，1个月以内｜预计可减公斤数：1～4kg｜减肥者喜爱度：★★☆5.0｜专家推荐分数：★☆3.0
柠檬排毒减肥法，过来人的成功要点！（李延珠/女/40岁/家庭主妇/首尔）
我是通过柠檬排毒减肥法，走过了天堂和地狱的人。因为朋友推荐了这个减肥法，所以我把从网络上得到的资讯当做基准，进行了3天的柠檬排毒减肥。但是当3天的减肥时间结束后，我什么事都不能做，在床上连续躺了3天。祸根当然就是用错了减肥方法。不过，身体一恢复后，我决定再次挑战。我坚持一周2小时左右的运动，调整了菜单结构，并善用柠檬排毒饮料，结果一个月就减了3kg，两个月的时间减了6kg。
柠檬排毒减肥法是利用柠檬的酸性物质让身体里的毒素排出。这个减肥法兴起于美国，本来是以治疗胃溃疡、胃炎等肠胃疾病为目的而研发，但是因为好莱坞明星碧昂丝等人将其用来减肥而开始受到瞩目。柠檬排毒减肥法能将身体变成健康又纤瘦的碱性体质，所以引起许多减肥者的注目。
柠檬排毒减肥法是将柠檬、NEERA牌糖浆（可用枫糖浆替代）、番椒粉（可用辣椒粉替代）和水一起搅拌饮用，可说是相当的方便。有的减肥者采用相当极端的只喝柠檬水撑过2～3天的方法，在专家的立场来说，是最糟糕的减肥法。且若是减肥太过激烈，会有反弹隐忧。许多专家都建议，一周一天食用柠檬或一天一餐食用柠檬的方法，才是比较科学的柠檬减肥法。此外，这个减肥法必须要确认自己目前的身体健康状况，再小心翼翼地进行。
柠檬排毒减肥法的身体反应机制
柠檬富含维生素C，可增加皮肤弹力，有助于新陈代谢和分解脂肪，还可增加免疫力。柠檬特有的酸味可以减少食欲，若是善加利用柠檬的这个特点，对于节食有相当大的帮助。专家们认为一天吃一颗柠檬是最适当的，吃太多的话会对胃造成负担，尤其是胃比较不好的人，会因为柠檬里的柠檬酸成分，使胃受到刺激。通常激烈运动后的选手们都会吃柠檬或柳丁，那是因为这两种水果的强烈酸味会降低疲劳感。另外，柠檬里的维生素P可以改善微血管机能。
几天内只喝柠檬水进行排毒减肥是一个非常危险的方法。因为只要2天的时间，恶心想吐和轻微的贫血症状就会伴随而来，因此对于健康情况不太好的人、患有糖尿病等成人病的人、怀孕的女性、劳动强度较高的人来说，这是绝对不可以使用的减肥方法。
制作柠檬排毒饮料
材料（饮用1次的基准）
柠檬1个、NEERA牌糖浆（可以枫糖浆代替）20ml、番椒粉（可以辣椒粉代替）、矿泉水400ml以上（根据个人的喜好）
制作方法
将柠檬汁和NEERA糖浆以1︰1的比例调匀后加入矿泉水里，接着加入2～3小匙的番椒粉，并再次调匀后即可。
饮用方法
平均一天7～9次。
