太极拳的徽章(1)

大多数太极拳爱好者,多从简化24式太极拳开始入到太极拳之门。然而,从太极思维的角度来分析,目前的简化24式太极拳,有很多遗憾和值得商榷、改进的地方。现结合太极阴阳理论,略谈简化24式太极拳起势。起势是徽章,代表着这套拳的整个特色;是序言,揭开了一套拳演练的序幕,因此,一定要重视。我们现结合阴阳理论的指引,把简化24式起,单独提炼,使之成为一种庄法——升降庄。反复练之、悟之,可奠定学练好简化24式太极拳(甚至是任何一套拳)之基础。

太极拳最重要的理论就是阴阳理论。在杨式太极拳家传的歌诀中,还专门传有《阴阳诀》,其第一句就是“太极阴阳少人修”。确实如此,许多人对阴阳之词耳熟能详,但如何落实到太极拳中,则又支支吾吾,不得其要;也有的人常常借用哲学的语汇来说明,比如,“阳不离阴,阴不离阳,阴阳相济”,“阴中有阳,阳中有阴”。然而,对太极拳修炼者来说,这些词汇说得再多,如不应用于太极拳的实践,则是没有任何实际意义的,对身心修养和“延年益寿不老春”的帮助不大。在这里,我们必须首先明确,对于太极拳来说,这里所论的阴阳,主要的是从人的生命活动的角度来表述的。

人的生命活动不外乎“身和心”两方面,这两方面蕴含着最重要的阴阳关系。心,包含神意气的内容,是为阴;身,包含皮肉筋脉骨组成的动作姿势,是为阳。这其中的阴阳关系为:“神为主帅,身为驱使”;“意在先,内气催姿势”;“动作姿势”的变化,能酿造出“神意气”的变化来。

升降庄是从简化24式太极拳起势改良而来,主要内容来自于铁恩方老师(1913~2011),他十多年前传授给笔者,可帮助我们明了太极拳这个阴阳之理。

一、基本站法

两脚踩地,先外八字,后内八字,然后两脚平行,与肩等宽;两腿自然直立,不偏不倚,脚尖指向前方,没有重心的区别;两臂放松,两肘微微弯曲,指尖向下,掌心对着裤线或微微向侧后;目视前方,似看非看。

静心片刻,等待“静极生动”的时机。等内心里边有了杂念,或有了要动的感觉后,两臂马上从体前徐徐抬起,手心向下,指尖向前,肘自然弯曲,抬至与肩平的高度;同时,身体自然缓缓下蹲,两腿自然弯曲,臀部好像坐在一个虚拟的椅子上,尾闾尖指地,头顶百会穴朝上,身体中正,不要前俯后仰。

读书导航