身份脱毒公式：解构和重建同一性
清洁即是分离。清洁就是拂去桌面的灰尘、从挡风玻璃驱散小虫、洗掉衬衣上的番茄酱。为了将你的身份脱毒，你需要将真实和虚假的身份分离（区别、脱离、净化），然后重新建立真正的你。因此，身份脱毒将以不与建立于特定信息上的身份相等同开始（被误读、错误归类、错误评价的你），然后回归真我，重新建构同一性。
值得一提的是，千万不要认为不对信息等同就是忽视和否认信息的存在。不对信息等同意味着你知道自己不等同于这个或者那个信息。而忽视信息的意思是你并不在乎这些信息。你完全可以在不等同那些信息的同时仍然关注信息并且据此行动。不与信息等同就是完全忽略信息的想法是完全错误的，下面有两个练习帮助你更加了解这一点。
播下莲花的种子：镜像你
站在镜子前，在你的额头贴上一张纸，你看到了什么？一个对你的外表的歪曲。镜子能够提示你，你的外表有所改变。那么你应该回应这个信息吗？你应该利用这个视觉上的反馈吗？你应该将纸拿掉吗？当然。那么，你会因此重新思考你是谁，并且与纸等同吗？你会认为自己是个“纸”人么？你会调整身份与外表去等同么？当然不会了。请不要与你外在的信息等同（我不等同于我的外貌，我不是镜子中的影子），而是利用这些信息复原你原始的外表。
再次看着镜子。你看得到自己变胖的证据吗？不要等同这个信息（我不是我的体重，我不是我的外貌），并且，如果它对你来说非常重要，那么针对这个信息采取行动。记住，不等同并不是无视。不需要忽略事实——需要忽略的是“你就是这个事实”的幻觉。因为你本就不是信息。
真我的标准
月称和尚的话，将自身定义为“不依赖于外在的本质，纯粹的真性”。 我们需要回答的问题是：什么是自身，当我们遇到它时该如何识别？下面是真实自身的两个标志：
存在。存在是真我的第一标准。客观地说，你并不是一直在这里的，而世界也并不是总在那里。真我存在于你的内在，而不是外界。自身是本质的，固有的，内在的。根据网上的语言学词典，英文的“self”（自身）源于原始印欧语系的词根“se”，意味着分开、分离。 英文的“self”和与分离有关的词汇相联系，比如segment（分割）、section（切片）、secret（秘密）。注意“se”是所有这些词组的组成部分。所以，当我提到自身与当下是不可分割的时，相对应的是它与外在环境的分离性。自身的“se”也是“several”（各自的）的词根，several代表着不同的、多元的、个体的。这就是当下与外在环境的分离感，保证自身的本质和个体的独立特征。（在第六章讨论自我超越的可能性时，我们将再接触当下、分离、个体这些话题。）
永久性。永久性是真我的第二个标准。确实，自身的任何一个方面都是非永久性的，短暂飞逝的，瞬息万变无疑对真我的存在既不充分又不必要。
播下莲花的种子：世界上没有两片完全相同的叶子
并排摆放两只相似的杯子。尽管它们非常相像，却仍然不会完全相同。有两个方法可以证明这一点。一种方法是近距离观察和复杂的测量检验；另一种方法是依靠常识。当然，你可以使用高精度的天平测量两个杯子的重量，看看他们的质量是否相同。你可以近距离仔细观察两个杯子间有多少细小的不同之处。或者你可以看到这两个杯子是相互分离的，是两个不同的个体。确实，我们之所以能马上意识到这是两个杯子，是因为它们在空间中拥有不同的坐标。如果这两个杯子是完全相同的，它们应该共享坐标。倘若那样的话，就只有一个杯子存在，而不是两个了。
