生存要诀
“我们都知道，只有一个办法可以提高我们的生存希望：训练，训练，训练。有时候，尽管高强度的训练会让你生不如死，但是更多的时候，它会挽救你的生命。”
——理查德·马新克，海豹突击队队员
为什么在面临死亡威胁时，有一些很少或根本没有接受求生训练的人能够活下来，而有些参加过求生训练的却死了呢？答案就是这些人具有坚韧的精神或生存的信念。
生存的关键是你的求生信念！
求生心理学
死亡威胁往往会对大脑提出挑战，影响一个人的思维和情绪，将一个自信的、训练有素的人变成一个优柔寡断的、神经质的和手足无措的人。显然，没有人希望被这种挑战击垮。这就是为什么一个人会通过训练去努力适应生死考验中的压力，并从中学会调控自己的反应。
压力
不管我们喜欢与否，压力就在那里。它能让我们面对生活产生基本反应，就像肌体受到刺激（如疼痛）时，由于心理调节而产生的一种特殊反应。尽管压力无法避免，但它也有好处。例如，它提供了一种测试我们能力和特长的手段，这也有助于我们提高自己的适应性和灵活性，并将它们训练到更高水平。由于我们通常会对无关紧要的事情不在意，但压力能使我们对于面对特殊事件时让自己格外重视。换句话说，压力能告诉我们什么是重要的。
生活中我们都需要一些压力，但太大的压力可能是破坏性的。因此，我们的目标是学会控制压力，而不是让压力控制我们。太大的压力会导致痛苦，会对个人和组织产生不利的影响。
我们应该努力规避不良后果的产生，下面的因素可能使情况变得更糟：
犹豫不决
易怒
健忘
虚弱
杞人忧天
常犯错
有自杀倾向
人际关系差
不合群
不负责任
粗心大意
