与群众性的广播体操相对应的，是私人空间里的“甩手疗法”。甩手疗法盛行于70年代，先是通过民间口口相传的方式秘密流传，据称其原理出自佛家健身法。基本方法是：选择一较安静处站立，避开干扰（如面壁而立），身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等肩宽，两臂自然下垂，同时向前后摇甩，向后用力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，两眼平视，调匀呼吸，心无杂念。身体微微前倾，着力点在双脚尖。用力轻微，使双臂如同钟摆一样机械摆而不刻意用力，摆动频率跟随脉搏的节奏，每次大约半小时。动作要领为：上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、胯宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。甩手次数无一定之规，视各人情况而定。较好的方法是由两三百次开始，逐渐做到每回一千多至两千多次，约半个小时；每日上下午、晚上三次。
这看上去似乎是传统的中国气功的简化版，是一种抽去了气功之哲学和文化内涵的临床实用版本。它只能在民间秘密流传，在私人空间和私人时间里进行。这是在传统气功文化和养生术被禁止的年代里，民间养生观念的自发性的萌生。这也可以看作是民间个体对高度组织化的集体身体支配的私密的和微弱的抵抗。他们试图在有限的私人空间里，部分地窃回个体的身体主权，交由自己支配。
