别让焦虑毁了你的生活(1)

当代社会像一台飞速旋转的机器,这台机器不断地掀起波澜,把我们每个人都抛到激流之中。我们每天都能看到新变化,而变化是最容易让人产生焦虑的。

在每一个地方,每一个角落,在所有的人群中,我们总能遇见满是焦虑的人。

焦虑是一种社会病,尽管它过去也存在,但是从未像今天这么普遍。对新情况、新变化的不适应是产生焦虑感的重要原因,然而它并非无药可医。

·给自己充电,“家有余粮,心中不慌”

根据我的粗略统计和调查,人们近60%的焦虑来自工作压力。他们担心自己不能获得晋升,担心因为能力不足而被新员工取代,担心被扣薪水,担心下一个项目做不好。总之,他们之所以焦虑不断,是因为他们对自己的能力不够自信。

我认识一位叫小张的学员,她来自成都,是一家知名的手机公司的职员。她能够进入这家公司,是经过了严格考核的,可以说来之不易,她对这份工作也格外珍惜。因为大公司本来就竞争激烈,而且她也是刚刚入职,前几个月做不出成绩实属正常,但她却整天处在恐慌之中,生怕被炒鱿鱼。

针对她的焦虑,我给了如下建议:第一,不断给自己充电。工作之余要不断开拓自己的视野,提高自己的能力。第二,多向一些前辈请教、学习。很多工作方法和经验就像一层窗户纸,一捅即破。让老前辈稍加指点,就可以少走很多弯路。第三,除了做好本职工作,还要注重提高情商,因为交际能力是职场和社会中不可或缺的能力之一。

后来,小张根据我的建议迅速做出了调整,如今她在职场上已经如鱼得水。她说:“我已经不在乎别人的看法和眼光了,我对自己的能力非常自信,我没什么好怕的。”她当然不必再担心被炒鱿鱼,因为不断有别家公司向她伸出了橄榄枝。

·“只有半杯水”与“还有半杯水”

有一类人总是活在忧虑和焦虑之中。想必大家都听过这样一个笑话:有个老太太有两个儿子,大儿子是卖伞的,二儿子是晒盐的。她总是忧心忡忡,晴天的时候担心大儿子的伞卖不出去,下雨的时候担心二儿子没办法晒盐。生活中这样的人非常多,他们总是心事重重,不得安宁,在生意不好的时候发愁赚不到钱,在赚到钱的时候担心以后生意会不好。其实,人生永远没有理想状态,重要的不是世界是怎样的,而是你看待世界的方式。面对半杯水,有的人会说:“可惜,只有半杯水!”有的人会说:“真好,还有半杯水!”同样的,那位老太太也可以这样想:雨天的时候大儿子正好可以卖伞,晴天的时候二儿子正好可以晒盐。

换一个视角,你眼中的世界会变得完全不一样,因此,积极、乐观、坦然、豁达地面对生活才是最关键的。

如果你拥有了从容和坦然的心态,那么即使你遇到再麻烦的事情,也不会心慌意乱,而是努力寻找解决问题的最佳策略,从而变得更加积极、乐观,这样就形成了一个良性循环。所以说,你的世界就是你所认为的世界。

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