那么，针对自己内心这个无比阴险、无孔不入、极具破坏性而且善于隐身的敌人，我们可以做些什么呢？如同对待其他任何一个敌人一样，你的主要任务是批判者一露头你就敏锐地抓住它并贴上标签。
考虑到批判者的破坏力主要体现在3个完全不同的方面——自我挑剔、对他人评头论足以及挑剔所处的外部环境——你可以用它在每个领域中的典型模式来提醒自己。你还可以根据你的批判者的个性给它取个名字。我把自己的批判者称为“刽子手”，因为它总是赶尽杀绝。另外也有人将他们的批判者称为“毁灭者”、“贪得无厌者”、“野蛮人”、“狗娘养的”、 “伪百事通”、“讨厌鬼”等。你给它起的名字必须能反映出它的真实本质。如果你想不出对你更有用的名字，那就继续用“批判者”吧。
光是观察并给批判者贴上标签的行为就能对你的一生产生巨大的影响。注意这两种说法的差异：“我做不到”和“我的批判者说我做不到”，或者“你是故意让我看起来这么糟糕的”和“我的批判者说是你故意让我看起来这么糟糕的”，或者“这种情况非常糟糕”和“我的批判者说这种情况非常糟糕”。这两种说法会产生截然不同的影响。当你将批判者当成一个不受欢迎的入侵者隔离起来，它就会失去你的信任，以及它对你的控制权。过去，它被视为特权贵族、道德罗盘，或者智慧、洞察力、雄心壮志或驱动力的核心，但是现在它的真面目已完全暴露。留心批判者，并直白地根据它所做的事来称呼它吧！
这是清除你的最大障碍物、获得更大成就和幸福感的一个美好开端。一旦你开始留意批判者，你的发现会令你惊讶不已。
思考：假如你的批判者的力量被显著地削弱了，你的工作和生活会发生什么变化？
