在条件反射的过程中，内心会拒绝现实原本的样子，进行或好或差的评价。其实对于事物本身，“好”也罢，“不好”也罢，就如同电视评论员一样，所有的判断和评价都是很随机很主观的。
我们在接触一些信息时，很容易在瞬间条件反射式地觉得“好”或“不好”。我们很难摆脱这种内心主观的评价。
前几天，我坐电车的时候，看到一个非常漂亮的女孩（我主观上感觉很漂亮）正在张嘴大口地吃面包。我立马作出了如下评价：“如此漂亮的美人儿却有着如此没有品位的行为，真是太可惜了。”虽然我不讨厌这个女孩，但是我还是作出了诸如“可惜”“遗憾”“不好”之类的评价。对于这个女孩来说，被别人这样想是多么大的耻辱。而我的评价乍一看似乎没什么害处，但刺激了我的傲慢和优越感，我内心的平静也在不知不觉中被剥夺了。
如果面对自己，也总是很轻易地作出类似评价时，自己的平常心将会遭到毁灭性的破坏。
为什么会这样呢？其实很简单。因为自己的内心更容易被距离自己更近的事物所影响。当朋友说他上司坏话的时候，反正是别人的事情，事不关己高高挂起，你可以很平静地来一句“那是挺烦人的”，以示同情。而当自己的恋人或者家人被上司欺负时，你可能就无法平静地去倾听了。任何事情，一旦加上“自己的”这三个字，平常心立马就会被搅乱了。
也就是说，离自己越近，越是和自己相关，越难以保持平常心。而距离自己最近的，是“自己=自我”。正因为如此，每当我们要评价自己的时候，总是百般纠结。
一旦自己成为外在的评价对象，让别人来评价自己，这是一件非常痛苦的事情。而让自己评价自己，也就是自我，想要保持平常心，那是更加困难的。
