要学会给自己减压(1)

在现实生活中,职场压力必定影响着你的工作心情和工作状态,自然会导致你的工作效率每况愈下。甚至是心理疾病也由此增加,严重影响了人们的身心健康和家庭幸福。

如今,越来越多的社会竞争和生活压力使我们每天都在为生活忙碌,为工作奔波,为家庭而操劳。面临种种的无奈,种种的不如意,我们身心疲惫,经常会为此而抱怨自己是多么的不幸,感叹自己是多么的可怜,而为此心事重重、负荷沉重、郁郁寡欢。

有的东西我们可以选择永远把握,但有的东西我们必须要学会放弃。曾经有人说过,人最大的痛苦莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬,那种取舍不定的挣扎是非常痛苦的。对于不属于自己的东西、抓不住的情感,我们要选择放手,做到毫不犹豫。

其实,放弃和坚持只在一念之间,果断地做出决定,才能让自己彻底斩断痛苦,重新获得一个全新的自己,找到自己的心灵归属。

我们只有坚持该坚持的,放弃该放弃的,才会让自己活得更洒脱。

美媛是公司里出了名的工作狂。她只有在忙碌工作的时候心里才踏实,如果她没有把事情做完,就会觉得怠惰、沮丧、有罪恶感。只要一坐下来放松,她便觉得罪恶惶恐。对她而言,生命中最艰难的挑战便是呆坐。

长久以来,美媛一心都扑在工作上,她从来没有停下来过。她家离海很近,但是她从来都没有像别人那样悠闲地坐在海边,看看绮丽的海景,嗅嗅清凉的海风,听听动人的海涛。她一直害怕如果自己不能加快脚步,就会变得懒惰而且无法做好任何一件事。所以,她总是让自己像陀螺一样忙得团团转,只有完成工作表上的所有事项后才会觉得有一丝轻松。这让她每天都很累。

在一个星期六,美媛又忙着做事,但这次她清楚自己不能像以前那样赶着做。她决定做出一些改变,于是她停了下来,做了个深呼吸,找到头绪。她告诉自己,要在心情放松的情况下把每件事做好,而不是处于以往紧张高压的环境中。她带着这种新想法过了一天,每一次只要一发现到自己紧张,心里便很清楚地告诉自己该停下来休息一下。一天结束后,工作比她预期进行的速度还要快。从那以后,美媛回到了正常的生活轨道,她说自己感觉到了从未有过的幸福。

事实证明,人们越来越忙,压力就会越来越重。即使我们曾想过,其实要的不是现在的生活。繁重的学业,压抑的工作,生活的琐事把我们都压得喘不过气来。不妨在适当的时候放下负担,轻松一下,等调整好了状态再重新拿起。否则我们会承担不起。

在我们的职场上,工作的压力越来越大,如果我们就像拿起杯子一样拿起它而不放下,即使一点点压力也会让我们不堪重负,但如果我们将工作上的压力在下班时及时地放下,回家后好好休息,明天再拿起压力,这样的话哪怕再大的压力也不会觉得苦了,甚至会把这种压力转化为一种动力。

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