带着评判的目光看待自己和周围的一切时，就把自己置于二分法两极的一端了。不管“是”还是“否”，“对”还是“错”，“好”还是“坏”，评判都容易让自己处在不完整的一端。选择和评判会让自己少了一些机会，而只做某一面时可能会造成极大的能量损耗。
评判会让人变得狭隘、紧张、小心翼翼和恐惧；评判会让人唯恐做错，唯恐越雷池一步；评判让人看不到生活的全貌，可能会让人变得片面。
所以，评判会造成破碎，让人无法感受全面、圆满、完整的合一。若想使自己更加有力量，更加真实，必须放下评判、比较、否定、指责和说教。要带着平静安详的心对所存在的一切说：“是的，就是这样。所有发生的都是最好的，所有存在的都是最有意义的。一切发生的事情都是宇宙最好的礼物，一切存在都是宇宙最好的安排。”
每个人都是宇宙的一部分，是宇宙圆满和完整的一部分。我们可以跟随所有发生的事情去体验并在其中成长、成熟。回望成长之路，我们应对一切发生的说：“是，感恩你们。”回到当下，我们则对周围的一切说：“是，感恩你们。”期待未来之路上，我们也对一切可能说：“我期待着，我将走向你们。”当带着这样的心情去看自己时，我们就会看到最真实完整的自己。
我就是最好的。我感恩生命所有的馈赠和赐予，感恩所有人的陪伴与支持，感恩自己活在最好的年代。我有最好的父母，找到了最好的伴侣，做了最好的孩子的父母，有了最好的工作，从事着所爱的职业，通过它去服务所有的生命，对“我是谁”也有着很清楚的答案……
生命的智慧就这样在我眼前展开，我只需要跟随，只需要融入，带着这份学习和觉察的感知去跟随和融入。我活在生命的河流里，我在生命河流这盏智慧明灯的指引下顺流而下，绵延不绝。
