3 表达能力
以下的提醒同样属于新手指南。如果你从事演艺、主持人等职业，或者已经很熟练地掌握了表达技巧，可以跳过这部分。
3.1消灭噪音
什么是噪音？一些无助于你表达信息或感情的累赘声音，都是噪音，包括但不限于：
● 口头禅；
● 咂嘴；
● 吸气；
● 过多的“嗯”“啊”“这个”“那个”“然后”；
● 吃饭吧唧嘴；
● 喝汤喝粥吃面条时发出明显的声音；
● 刀叉筷子碰到盘碗的声音；
……
为什么美剧扣人心弦，某些剧却只能让人付诸眼泪？有人分析了它们的节奏，发现与情节紧凑的美剧相比，一些其他的剧实在是又臭又长，信息少，噪音多。
以上提到的各种噪音，都会令人生厌，也是当事者没有教养的体现。
3.2消灭小动作
除了噪音之外，还要消灭小动作。小动作可以看成是你肢体语言的噪音：
● 抖腿；
● 东摸西摸；
● 一边谈话一边在手里玩东西；
……
怎么解决噪音和小动作的问题呢？你可能会说：“我也知道这是大问题，可我自己感觉不到啊，太可怕了。”
其实这些问题是最容易被改善的。你可以准备一个录音笔，把自己的谈话录下来反复听；也可以请朋友帮忙对自己的日常行为进行摄像，然后反复看。只要有人提醒你，形成条件反射就可以了。
如果有必要，形成赌约，比如犯规一次给朋友100元。我就有一条赌约：从30岁的生日（2013年10月28日）之后的第一天起，谁要是看到我抽烟，看到一次我就给对方100元。从那以后，我再也没抽过烟。根据我的工作坊学员的表现，这类问题通常只需要一个月的调整就可以完全改变。
Tips7：只要你不死，下次会改善
2009年，我第一次试着录制了自己演讲的视频，然后观摩改进。第一次看到自己演讲的样子，简直想死，但后来我有了很大的改善。两年以后，当我与世界级的话术专家Wayne Elise（艺名，Juggler，杂耍人）同台演讲以后，他夸赞我说：“你是天生的演讲家。”
他不知道我在背后花了多少心血去练习演讲。所以，这是我想告诉你的：只要你不死，下次就会改善。鼓足勇气，看看你自己的样子吧。没有人是天生的演说家，只要去练习，一定会有成就。
