半年前，李先生为一个餐饮店做培训，其中他发现许多基层工作人员都认为自己的工作太过繁重。很多人觉得自己身兼数职，既要打扫、清洗，还得接待顾客，工作似乎永远也做不完。经过深入的探讨和分析，李先生得出了结论。他认为问题的根本原因还是出在个人身上。如果职场中人没有一个清晰的工作规划，很容易出问题。并不是没有时间，也不总是被工作追着跑。所以，当我们在工作时常常感到疲惫，不妨这么做试试：
（1）寻找问题的根结
如果因某件事或某种状况而感到困惑，那么总不会是空穴来风。如果是工作中出现了瓶颈，无法取得突破，那么我们可以积极地寻求更多、更好、更合适的资源，获得帮助，提高自身能力；如果问题出在人际关系上，那么我们就要试着改变一下为人处世的方法，或尝试改变与人交流的方式方法。
（2）设法自我调整
这里说的“自我调整”，意思是调整一下我们的世界观，看待一件事情，可以尝试不同的角度。这样才能发现事物的多面性，找到解决问题的其他途径。所谓条条大路通罗马，一条路走不通，就换一条。通过这样的调整，才可能发现更多提振精神的方法。
（3）善于利用团队作战
众人拾柴火焰高，团队作战总要比一个人战斗的力量更强。现代社会的工作生态下，越来越多的工作需要通过团队的力量去完成。至于团队中人如何分工、怎样分配工作来走出困局，则是我们努力的方向。
（4）尝试不同的方法
任何事情都不是华山一条路，可以通过不同的方法来解决。遇到困难，一定不要埋头烦闷，因为此时最需要的可能是变换一下做事的方法。很多人习惯不断重复同样的事情，但这种惯性的劳动可能达不到预期目标。但由于惯性，他也不会改变自己，结果虽然费了很大的劲儿，事情还是没做好。其实，如果换个角度想问题，换个方法做事情，结果就会大不一样。
（5）最后做出决定
希望工作状态有改变，最关键的还是要做最终的决定。这时，就需要你的智慧、坚持和方法，只有具备这些品格，你的决定才可能具有真正面对挑战的力量和勇气。
女作家薇姬贝姆：紧张是一种坏习惯
精神压力太大的时候，应该放松、放松、再放松。这说起来简单，做起来却并不容易。要改掉一项习惯并非易事，但花力气去学会放松却是值得的。威廉詹姆斯曾写过一篇文章，名字就叫做《论放松情绪》。文章中说：“现代人过度紧张、坐立不安、表情痛苦，这是一种坏习惯，实实在在的坏习惯。”紧张是一种习惯，放松也可以成为一种习惯。
长篇小说作家薇姬贝姆曾讲过她小时候的一件事，这件事成为她人生重要的一课。当时，她跌倒磕伤了膝盖，手腕也扭伤了。一位曾在马戏团做过小丑的老人把她扶了起来，帮她把身上的灰尘掸干净。老人对她说：“你所以会受伤，原因是你不懂怎么放松自己。你应该假装自己是一双袜子，一双旧袜子。看看我是怎么做的！”
老人于是就开始教薇姬贝姆以及周围其他的孩子怎么跑、怎么跳、怎么翻跟头。还一直重复着关于袜子的话。
著名的女高音嘉莉古淇：随时随地放松自己
