现代社会产生的精神压力 2

半年前,李先生为一个餐饮店做培训,其中他发现许多基层工作人员都认为自己的工作太过繁重。很多人觉得自己身兼数职,既要打扫、清洗,还得接待顾客,工作似乎永远也做不完。经过深入的探讨和分析,李先生得出了结论。他认为问题的根本原因还是出在个人身上。如果职场中人没有一个清晰的工作规划,很容易出问题。并不是没有时间,也不总是被工作追着跑。所以,当我们在工作时常常感到疲惫,不妨这么做试试:

(1)寻找问题的根结

如果因某件事或某种状况而感到困惑,那么总不会是空穴来风。如果是工作中出现了瓶颈,无法取得突破,那么我们可以积极地寻求更多、更好、更合适的资源,获得帮助,提高自身能力;如果问题出在人际关系上,那么我们就要试着改变一下为人处世的方法,或尝试改变与人交流的方式方法。

(2)设法自我调整

这里说的“自我调整”,意思是调整一下我们的世界观,看待一件事情,可以尝试不同的角度。这样才能发现事物的多面性,找到解决问题的其他途径。所谓条条大路通罗马,一条路走不通,就换一条。通过这样的调整,才可能发现更多提振精神的方法。

(3)善于利用团队作战

众人拾柴火焰高,团队作战总要比一个人战斗的力量更强。现代社会的工作生态下,越来越多的工作需要通过团队的力量去完成。至于团队中人如何分工、怎样分配工作来走出困局,则是我们努力的方向。

(4)尝试不同的方法

任何事情都不是华山一条路,可以通过不同的方法来解决。遇到困难,一定不要埋头烦闷,因为此时最需要的可能是变换一下做事的方法。很多人习惯不断重复同样的事情,但这种惯性的劳动可能达不到预期目标。但由于惯性,他也不会改变自己,结果虽然费了很大的劲儿,事情还是没做好。其实,如果换个角度想问题,换个方法做事情,结果就会大不一样。

(5)最后做出决定

希望工作状态有改变,最关键的还是要做最终的决定。这时,就需要你的智慧、坚持和方法,只有具备这些品格,你的决定才可能具有真正面对挑战的力量和勇气。

女作家薇姬贝姆:紧张是一种坏习惯

精神压力太大的时候,应该放松、放松、再放松。这说起来简单,做起来却并不容易。要改掉一项习惯并非易事,但花力气去学会放松却是值得的。威廉詹姆斯曾写过一篇文章,名字就叫做《论放松情绪》。文章中说:“现代人过度紧张、坐立不安、表情痛苦,这是一种坏习惯,实实在在的坏习惯。”紧张是一种习惯,放松也可以成为一种习惯。

长篇小说作家薇姬贝姆曾讲过她小时候的一件事,这件事成为她人生重要的一课。当时,她跌倒磕伤了膝盖,手腕也扭伤了。一位曾在马戏团做过小丑的老人把她扶了起来,帮她把身上的灰尘掸干净。老人对她说:“你所以会受伤,原因是你不懂怎么放松自己。你应该假装自己是一双袜子,一双旧袜子。看看我是怎么做的!”

老人于是就开始教薇姬贝姆以及周围其他的孩子怎么跑、怎么跳、怎么翻跟头。还一直重复着关于袜子的话。

著名的女高音嘉莉古淇:随时随地放松自己

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