成就幸福人生的十个方法(2)

1.记住生活中的快乐点滴

如同罗伯特·艾蒙斯写的那样——他也是从爱因斯坦那里借鉴来的——幸福需要我们每天回想它一千遍!如若不然,“活着就是受苦”。佛教中苦海无边的生活概念在我看来是说得太重了。不过,我也认为无论什么样的生活,我们都有可能完成某种形式的“在人间的内心涅槃”。

幸福第一原则认为,我们可以通过回忆人生中的“美好事物”来改变对日常生活的看法。“是我们所记得的一切造就了现在的我们。”罗伯特·艾蒙斯如是说。的确,我们的故事,我们每个人的故事,都是由很多微小的幸福和烦琐的不幸,再加上很多很多的回忆构成的。谋求幸福的办法之一,就是珍惜我们的美好回忆。

美好的回忆可以把现在面临的和过去曾面临的考验都相对化,也就是说,把考验放在一个带有希望的环境中,它们便不再那么绝对了。美好回忆让我们和那个“痛苦”人生保持距离,并帮助我们从另外一个角度去看人生、看世界。

除了记得那些美好回忆,还有一个简单的方法可以帮助我们换个角度看世界:假想我们有离开地面的本事,假想我们现在在我们头顶之上几米处的位置,如此,我们便可以从远处观察和窥视我们的生活。仔细观察!做我们自己生活的见证人!这个距离可以让我们换个方式看生活。

现在假想我们飞得更远,直到现实中的我们小到只有蚂蚁那么大。从这个视角看,你觉得什么是最重要的?再远一点,直到地球也变得很小很小。我们用超声速的速度旅行,一下子老了20岁、30岁、40岁,那么现在我们又觉得什么是真的、是最重要的?

当局者迷,旁观者清。远距离地看人生,世界在我们的眼里就完全不一样了。因此,我们首先要做的是把人生的“美好事物”——过去的和现在的——留在脑海里,好好滋养着,以留给将来。当思维开始走向负面的时候,我们可以试着拨乱反正,把它们带向“让我们重新振作起来的幸福回忆”上去。我们可以用“近视”的方式看待生活,并有意地远离它,让眼睛只看到那些最重要的事物。

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