第四章 建立固定的作息(3)

我们家每个孩子在一岁前,都是单独睡在自己房间的婴儿床,因为干扰比较少,睡眠质量都比较好。如果不得已,大人必须和宝宝睡同一个房间,可以利用家具或窗帘来区隔宝宝和大人的空间,至少要做到宝宝上床睡觉后,房间保持安静,灯光照不到宝宝。像我们过年回娘家时,如果必须和宝宝睡一个房间,会在充当婴儿床的游戏床旁边围一条床单,来区隔空间和光线。

经过上述的训练,我们家每个孩子不管白天还是晚上都能自己入睡,不需要人哄,也不需要父母在旁边陪睡。我们家四个孩子在一岁以前都是白天小睡两次,一次至少睡两个小时,晚上则连续睡十二个小时,也没有出现白天睡,晚上就睡不好的情形。

我们家老四刚带回家时,入睡前常会很吵,不断发出叫声,有时会小哭一阵,身体一直前后摆动。刚开始我们不了解他是怎么回事,会进去检查是不是大便或溢奶,他有时溢奶把床单弄湿,趴在上面不太舒服。我们曾经试过进去安抚他,但做了几次之后发现无济于事,他看见我们进来会很高兴,但我们走了后,有时他确实会安静下来,可是大多数时候还是继续发出声音。

后来我们决定不理他,除非怀疑他大便,否则我们尽量不进去看他,结果他自己玩累了就会睡觉,不需要人另外安抚。

不过我们也注意到一个现象,我们家老四的情感需求似乎较大,如果在他上床睡觉前,给他充分的注意和关爱,并且在放他上床后,轻抚他的背部几下,轻声向他道晚安,他通常会立刻安静下来,较快入睡。

宝宝提前醒来哭,也不提早喂奶

在建立固定作息期间,如果喂奶时间还没到,宝宝就已经醒来开始哭,我们通常会让他哭,除非是大便或吐奶在床单上不舒服,这时我们才会处理他的需要。有时我们会抱宝宝起来洗澡拖时间,原则上我们不会提早喂奶,会尽量拖到接近喂奶的时间再喂。

我们也不会提早把宝宝抱起来玩,因为这样一来,宝宝喝完奶后恐怕会很累,必须立刻上床小睡,就破坏了“吃、玩、睡”的循环。

根据我们的经验,等宝宝适应固定的作息之后,如果提早醒来,通常会自己安静地在婴儿床上玩,不会哭闹,所以这个阶段的哭只是暂时的,以后不会每次提早醒来就一直哭,除非父母的做法不一致,有时仍会进去哄宝宝,宝宝可能就会一再尝试用哭来寻求父母的注意。我们做父母的需要有智慧,需要懂得分辨什么时候该抱,什么时候该放手。

家长的态度是训练成败的关键

我们带老大回家后,就开始学习为宝宝建立固定的作息,我们发现刚开始一两周内特别需要智慧和耐心。在第一个星期时,她有几次在晚上最后一餐(十一点)前一个小时开始哭,检查之后并不是大便或身体不舒服,当时我们对婴儿的哭不甚了解,内心颇为挣扎,听到她的哭声十分不忍,不知道该不该提早抱她起来或提早喂奶。刚开始我们试过抱她起来,但她第二天仍如法炮制,我们觉得这样下去不是办法,只好任凭她哭一阵子,结果只试一两次,就改掉她这个习惯,后来她提早醒来时,会很满足地自己玩,而不是哭闹着要人抱。

读书导航