3.打开药王宝库,养颜秘方随手采撷(2)

对养生而言,运动的意义在于促进气血的循环,气血循环通畅,就不会有淤滞,那些痘痘、色斑也就没有生长的土壤。运动的时候,阳气遍布全身,肤色、气质也会由内而外地好起来。 可惜的是,随着西方体育精神的传入,我们一提到运动,首先想到的就是那些竞技项目,似乎不抽出整块的时间打打球、跑跑步就不算运动了。这刚好是孙思邈说的“大疲及强所不能堪”,这种运动由于强度过大,体内有氧代谢不能提供足够的能量,是以无氧代谢为主,无氧代谢的时候,糖类、脂肪转换不充分,会产生比有氧代谢多得多的废物,这些废物长期堆积在身体里面,将加速身体老化,甚至导致许多疾病。

很多人不明白这个道理,有时候她们说,我运动量也不小啊,每周都活动四五个小时以上,可是身体还是不太好,你说我该怎么办?

每次碰到这些人的时候,我得详细地给她们解释什么是养生的运动,养生运动和竞技运动是有区别的。

其实能带给我们健康的运动很简单,每天十几分钟就足够了。在这本书里,我将给大家介绍“老子按摩法”,不管是想治疗颈椎、腰椎这些常见病,还是想丰胸、减肥、塑造身体玲珑曲线的姐妹,只要每天做 1~2个动作,坚持一两个月,肯定会见效。

这本书的后面,除了会谈到那些食疗、心理调节,我还会详细介绍关于道家养生的方法,希望每一个有缘读到这本书的“千金”,都能越来越漂亮,家庭更和睦。

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