迈克尔·约翰逊（Michal Johnson）在亚特兰大（Atlanta）奥运会田径场上的200米与400米项目中的表现震惊了全世界。电视解说员与体育记者总是会提到他短促的步伐，还有他直挺挺的跑姿。从影片回放中可以很清楚地发现，约翰逊的跑步技巧与其他跑者迥然不同，其他人的步伐很大，而且身体特别向前倾。评论家会提到这项差异，但从来没有人真正去分析它。
奥运会之后，约翰逊的教练克莱德·哈特（Clyde Hart）在《跑者世界》中提到，他很早就发现约翰逊的跑步姿势跟其他选手很不一样，甚至有点儿奇怪。然而，哈特具有足够的智慧，他看出此种跑法显然很适合约翰逊，所以从来没有建议他改变跑法。
还有另一位奥运冠军，同时也是5公里与10公里赛的世界纪录保持者，海力·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）在《跑步时代杂志》（Running Times Magazine）诉说他跑步技术的形成过程。他说：“十四五岁时，我记得我哥为了鼓励我而送了我一双跑步鞋，但我把它晾在一旁。因为我习惯赤脚跑，总觉得鞋子太重了。”
有趣的是，这两位世界级的短距离与长距离跑者，竟分别在不同的时空中共同使用几近类似的跑步技术。像古希腊人脚着地的方法，格布雷塞拉西是用长距离赤脚跑步锻造出这种模式。你只要试着赤脚在草地上跑个几分钟，就会发现赤脚跑者绝对不会以脚跟先着地，他们会以跖球部（前脚掌的球状部位）先着地，而且在着地时尽可能地保持轻盈。另外，我也不知道约翰逊从哪里学到这种跑法，他也是以跖球部先着地。而且他那吸引所有奥运会观众的短促步伐，正显示出他的超高步频与在奥运200米的竞赛上跑出19秒32之间的关联性，那可能是人类跑步史上最了不起的纪录。
假如哪天你碰到约翰逊或格布雷塞拉西，跟他们说：“我在电视上看到你用‘姿势跑步法’跑步呀。”我敢肯定他们不知道你在说什么。不过事实上，他们两个在跑步时都是跖球部先着地、运用紧凑的步伐、减少多余的动作，而且双脚始终保持弯曲。在他们身上，天赋加上有智慧的教练指导，让他们成了“姿势跑步法”的示范运动员。
在这里，我只解释“姿势跑步法”的构成概念，因为我想让你先对“姿势跑步法”的沿革、想法以及发展前途建立一些观念。除非你很清楚知道做某件事的原因，否则要你全力投入非常不容易。而且要改变像是跨步这个根深蒂固的肢体习惯，花在心态转换的努力其实是和改变肢体习惯一样的。没错，有时候你是会想放弃，然后夺门而出，用你“本来的”方式跑个5英里（约8公里）。
所以，说真的，有两件事我最不想看见它发生。第一，我不想要你在还没完全了解“姿势跑步法”是什么之前，就去尝试它。第二，我不想要你在身体还没真正体验到这个方法带来的感觉时，就轻言放弃。下一章要来谈谈如何吸取新知，而你唯一要做的是，准备好经历这段“教与学”的过程。
