chapter 7 甩开束缚,自在地跑出你的最好成绩(2)

林林总总,其实克服限制的关键在于“了解”:了解周围的情况会给你智慧,顺利将跑步和家人与生活结合在一起;了解适度的跑步装备、水分和休息,可以使你在任何情况下都能跑;去了解你所居住的乡镇和附近的街道,就会找到适合训练跑步的路线。

最重要的是,了解如何才能让你自在地跑。认识你的身体结构,又知道如何跑,你就不会害怕过度训练与受伤,这样你才能真正自在地跑长距离,做费力的间歇训练。然后,才能更自在地跑得比以前还快。

为了达到最佳表现,你必须用内心的自由去克服限制。这一切该从正确的跑步技术基础开始。相信你的技术就会赋予你信心去超越局限,发掘自己真正的潜能。

一旦以你获得的实力、速度、灵活度、协调性和耐力跑起来,你的心态会更坚定。带着坚定的态度,你就不再害怕跑太长的距离或做更艰苦的训练,你也不再逃避那些能使你更上一层楼的体能训练。不畏惧严训过程中的痛苦,你的全新状态会让你乐在其中,而且发现自己原来可以经得起这样的磨炼。

以前你总会下意识害怕跨出局限去刷新自己的10公里个人纪录,但全新的了解与自在,会让你用期待与享受的心情去达到个人的新纪录。当然,还是会有痛苦,但在甜美付出后的短暂痛苦之下,是成就感所带来的丰厚满足感。

这些怎样才会发生在你身上呢?你又如何克服人生的限制,马上变得智慧、强壮、自信,而且最后变成更快的跑者呢?好吧,这不可能一下子就达到。这会是一段关于耐心、学习、专注力与决心的进化过程。一开始你可能会觉得自己好像在走回头路,原本你一个星期会跑上50?65公里,现在却花许多时间做技术训练而跑得很少。但只要你理解“姿势跑步法”的动作,你将发现所希望的一切会全部到你身上。

恼人的运动伤害会逐渐消失,让你忘了它的存在。以前偶尔会出现的最快速度不久会变成你的常态稳定速度。你不再害怕间歇训练,反而兴奋地期待下一次间歇训练的到来。即将到来的比赛不再是你发愁的来源,反而是你刷新个人纪录的好机会。然后,你会很自在地迈向成功。

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