暴力升级与美德的积累
你可曾感受过某种压力？某个网站会教你如何制作一只“该死的布娃娃”，这只“该死的布娃娃可以扔，可以戳，可以用脚踩，甚至可以将它扼杀，直至你排解掉所有的压力”。一首小诗对此做了描述：
每当你怒吼着
想踢翻桌子或想扔掉电话，
你只需找到这只“该死的布娃娃”。
牢牢地抓住它的双腿，
用力地把它抛下。
当你肆意地抽打着它的时候，
嘴里大声吼着：
“该死！该死！该死！
这只该死的布娃娃！”
“该死的布娃娃”反映了存在于我们文化中的一种根深蒂固的信念，这种信念又因精神分析中有关宣泄的观点而得到强化，那就是：表达愤怒或者攻击性行为会消除愤怒。扔掉玩偶，击打沙袋，或者朝自己的配偶大吼，你便会感到好受一些。实际上，几十年实验研究得出的恰恰是截然相反的结论：当人们带有攻击性地发泄自己的情绪时，他们往往感觉更糟，他们的血压会升高，而且会更加愤怒。16
