技击运动员最容易忽视的训练之一就是身体素质的训练。他们往往花 过多的时间增强技巧和技术，而在身体素质方面却训练得极少。
当然，技击的技巧是重要的，但是这种技巧的发挥正是依赖整体的身 体条件。实际上若要在实践中获得成功，这两个方面都是必不可少的。训 练是锻炼智力、增强体力和提高耐力的手段，也就是说，训练的目的是为 了强壮身体，避免身体素质的退化。
李小龙是典型的健壮型体格。他每天坚持训练，饮食适量。他生活严 谨且有规律，从不让工作干扰训练。
李小龙的日常训练包括身体素质和实战技巧。为了避免单调，他竭力 使训练多样化。他每天要在 24~25 分钟内跑完 6.4 公里路。跑步时，他常变 换步幅和节奏。以同样的步幅连续跑数里之后，又大跨步地跑一段，再冲 刺跑几步，然后恢复到放松跑。李小龙没有专门的跑步场所，他经常在海滩、 公园或树林里进行练习，如图 1-1。
