目录
Part1
伸展：创造最美身体的健身操
创造最美身体的健身方式 10
郑多燕伸展健身操的12大必杀技 11
郑多燕伸展健身操的要点 12
关于健身操的Q&A 13
健身操DVD详解 14
DVD的使用方法 15
Part2
郑多燕健身操助你告别烦恼
肩酸 在电脑和书案前工作，感到疲劳时 18
消除便秘 刺激大肠，肠道通畅 20
腰部曲线 助你拥有小蛮腰，展现曼妙曲线22
下半身 消除浮肿，还你修长双腿24
骨盆&腿部关节 伸展骨盆，让你腰部紧实26
告别烦恼的运动INDEX 28
Part3
一招一式一新生 伸展操精髓分解
