瑜伽可以改变习惯、消除痛苦
如果说智慧和喜悦正如呼吸和身体一样，都是一个人的重要组成部分，那么，人们为何这么容易失去天性？对这个问题，瑜伽和现代科学给出了一样的答案：此时此刻的痛苦，源于过去的疼痛、创伤、压力、伤害和疾病。
慢性疼痛是从过去发生的事情那里学来的。从过去发生的事情那里汲取经验，现代科学称为“神经可塑性”，瑜伽称为“业障”。“业障”指的是一种身心记忆。这种记忆会影响人们此时此刻的感受。瑜伽哲学认为，人的每一次经历，包括想法、情绪和感受，都会给身、心、灵留下痕迹。每一次经历都会被储存起来，被视为生活赋予你的礼物。
它们不仅记录了你过去的经历，也决定了你将怎样应付未来的情况。“业障”也会变成一种身心习惯，让你更容易重复过去的行为，更容易根据“过去的经历”来解释世界。这种习惯会让你止步不前，永远保持同样的情绪，有同样的想法，体验同样的痛苦。
