骨架正了,腰才会真正瘦下来

骨架正了,腰才会真正瘦下来

要想成为易瘦体质,就要从矫正骨架开始

一般说的伸展操都是以伸展肌肉为主,但关节伸展操不光是调整肌肉还会改变你的骨架,让你由内而外打造美丽的身体。

骨架是身体的根基,若出现歪斜就会引起身体的不适状况,甚至改变体型和体质。特别是女性,由于生来肌肉量就少,体内荷尔蒙容易失衡,所以骨架很容易扭曲变形。

关节伸展操的重点有“3R”,即Reset(重组)、Remake(重塑)、Relax(放松),也就是说,让身体从骨架开始恢复至原本的状态并重新塑造;而且,必须在保持放松的状态下进行,通过一边深呼吸,一边慢慢地运动身体来调整歪斜扭曲的骨架,锻炼支撑骨架的肌肉。此外,还加入了正骨的要素,配合运动支撑、按压身体的重点处,可以帮助你更有效率地矫正骨架。

正常不歪斜的骨架加上所需的肌肉,便可提高身体的代谢率,多余的脂肪也就不会囤积。代谢良好的身体=保持温热的身体,自然就会变成易瘦的体质。

皮肤与腰是最容易泄漏年龄的部位,尤其是腰,一旦出现松弛就会加速变粗,失去线条。但是,请别放弃!为了你的身体,请腾出一些时间,只要通过关节伸展操让身体恢复良好的循环,美丽的小蛮腰必定能重现!

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