第一章 养生之计在于骨

第一章 养生之计在于骨

古希腊神话中,英雄阿喀琉斯全身刀枪不入,只有脚后跟是他唯一的致命弱点。在特洛伊战争中,阿波罗神射中阿喀琉斯的脚后跟,他流血而亡。

这个故事一点都不夸张。如果每一位巨人都有一个“阿喀琉斯之踵”,那姚明的软肋无疑就在左脚上。姚明左脚脚骨屡次受伤,令他烦恼不已。小巨人163公斤的躯体,一身强健的肌肉,离开了健康的骨头,也一筹莫展。

我们全体中国人,曾经寄予了多少希望在小巨人姚明身上。姚明回国治疗脚伤时,我也是骨科专家组成员,参与了会诊。治疗之后,却不胜唏嘘。本书的编辑陈恒达也是一位篮球迷,他知道我参与了会诊后,就追问我怎么看姚明的病情——为了维护当事人的权益,我们是不公开病情的。我和小陈细聊起来,告诉他,姚明左脚骨很容易受伤,而他脚部的筋力量不足,单治骨不行,要筋骨并治。治骨治筋各有方法,特别是治筋,很重视功能的有效锻炼。若是治骨不治筋,这样的伤势会很容易复发,要完全恢复到理想的状态是非常难了。

姚明的问题很具有典型性,就是力量不足。姚明第一次受伤是断在足部的外侧,第二次是断在足部的前侧,第三次断在后侧,第四次断外侧,整个脚都断完了,所以伤很难再恢复。姚明脚部的情况,特别能给一些老年人提醒,一定要重视体能,防治结合,筋骨并重,养生先养骨,健康先养骨,而养骨要先养筋,姚明的骨疲劳,一定是缘于筋的疲劳。

上了年纪以后,我观察身边那些老朋友,那些身子骨利索、腰板直的老人,不仅体型美,而且因为保持着运动的习惯,身体都处在很健康的循环中;而另一些老人,腰腿突然生了病,就会突然地老态毕现,怎么也恢复不回来了。即使不是突然因为疾病伤了筋骨,老年人也常常会因为缺乏力量训练,而使筋无力,疲劳加剧,筋一旦疲劳,骨头就容易得病。骨头一旦得病受损,就容易失去运动能力,身体逐渐走下坡路,最终的衰老病痛也开始无止境地来袭了。所以我一直认为,骨骼的健康,其实是人对抗衰老最重要的一个关键。

腰酸、膝痛,都是生命给你的预警。脊柱不老,腿脚利落,你的健康就还握在自己手中,可以自己锻炼,用各种自然的办法调整体能。但一旦脊柱、腰腿开始出现问题,就一定要高度重视。我们民间向来就有“厚骨为贵人”的说法,老祖宗的智慧,毕竟是几千年传下来的。

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