第二章 推荐负面思考
负面情绪是任何人都具有的自然情绪
通过前一章的分析，我们知道只会正面思考的人是很危险的。换言之，人们有些负面想法也是理所当然的，如果没有，反而是件很奇怪的事情。
说到这儿，也许那些从小一直被教导着要积极乐观的人就会觉得难以接受，可是，我们要知道，在运用正面思考时也要懂得把握分寸，从这个意义上来说，负面思考具有十分重要的作用。
抑郁症是现代心理疾病中的一个高发病症，患者通常悲观厌世，对任何事情都只作负面的评价，不管事实如何。
在心理学上有这样一个有趣的实验。有三个人，他们分别是健康人、轻度抑郁的人和重度抑郁的人，如果让他们三个人通过掷骰子来预测正反的话，他们猜中的概率会怎样呢？你认为准确率最高的是哪个人？
重度抑郁的人总是会把事情往坏里想，所以大家都能想得到他猜不中的几率是很高的，但这三个人中猜中几率本应最高的健康人却因看问题太乐观，结果也不理想。预测最准确的反而是轻度抑郁的人。
也就是说，一个人抱有少许的负面观点来分析问题，才能更准确地认清现实。如果我们想要正视现实，就必须进行负面思考。
一个人如果能够适当地负面思考，就能准确地看清问题的本质。如果现实很残酷，我们有必要去感受一些悲伤难过、意志消沉、惶恐不安的情绪，如果没有这样的情绪，这个人就将成为异类。这种负面情绪在医学上被称为“正常的悲伤反应”。
例如，有些人在父母亲去世时，竭力掩饰自己的悲伤和消沉，也有些人在遇到可怕的事情时，就闭眼逃避，假装看不到，而不是想办法去克服恐惧，这样做有时会给我们在心理和生理上带来显著的病态反应。
我们要想很好地“宣泄”情绪，就必须正视现实，承认事物的负面部分。就像一个人失恋，需要大声地哭出来以释放悲伤，从而恢复正常的情绪一样。所以，我们是不能否定负面思考的。
另外，我们要想把正面思考的结果付诸实践，负面思考也是不能欠缺的，就像禅僧们所说“如果一个人看不到事物的光明面，那么问题大多出在他如何看待黑暗面上”。
