正面思考是万能的吗?(2)

我原本就是一个负面思考型的人,学生时代遇到的一个偶然事件又加深了我对正面思考方式的不信任。从此以后,我就一直很怀疑那些信奉正面思考,并把这种观念强加于人的人。

在和这些人接触的过程中,我很快发现一件令我感到意外的事:那些自诩为正面思考的人,大多心胸狭隘,对他人苛刻。不仅如此,他们之中有相当多的人都在竭尽全力地维护正面思考,一遇到有人和他们讨论事物的负面因素时,就会强烈反对,甚至达到固执的程度。

我在成为精神科医生后,接触的患者都是一些有心理障碍的人。在工作中我逐渐意识到正面思考不是万能的,不仅如此,过度正面思考还会损害身心健康,甚至成为现代精神疾病的一大诱因。

那么,正面思考和负面思考的定义到底是什么呢?

“认知心理学”认为:正面思考和负面思考基本上都是一个人自身的主观意识。根据这种意识所产生的情绪以及精神状态的不同,它可以被区分为正面思考和负面思考。

用通俗易懂的语言来解释,就是一个人在思考某件事情时,如果产生“悲伤”、“气馁”、“不安”、“生气”等负面情绪,其思考方式就是负面思考;而如果产生“高兴”、“有勇气”、“打起了精神”等正面情绪,其思考方式就是正面思考。

我来具体分析一下两者的差异。就拿工作上出了差错被领导批评的事来说吧,如果是负面思考型的人,就会产生悲观的想法:

“领导不喜欢我了。”

“唉,我又犯了同样的错误。”

“也许我真的不适合这份工作。”

“如果再犯同样的错,别人就不可能信任我了。”

……

如果一个人抱有严重的负面情绪,那么不仅无益于解决问题,而且还会滋生逃避的心态,这时周围的人就会劝他:“别愁眉苦脸的啊!”

那么,产生正面情绪的正面思考又有怎样的表现呢?

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