《i成瘾》i成瘾:智能手机、社交网络和短信那些事儿(2)

当然,强迫使用行为是网络成瘾的关键。一个“成瘾者”必须过度使用网络、手机或其他技术设备,以至于达到不正常的地步。但是,过度使用并不是i成瘾的唯一重要特征,也不是成瘾行为的决定性特征。一个成瘾者也会面临戒断、耐受性、人际关系或健康问题,还有时间管理问题。但是我们如何评估我们的日常使用经验呢?[4]

当一个人远离科技产品或电脑时,他出现的心理症状包括激动、抑郁、愤怒和焦虑。这些心理症状有可能转换为身体症状,例如心跳加速、肩膀紧张和呼吸困难。正如其他成瘾行为一样,i成瘾也存在习惯化和耐受性的问题。耐受性是指成瘾者习惯于科技产品使用带来的“快感”,因此下一次使用的时候需要有一些不同的行为来达到之前使用的“快感”。例如,一个电子游戏成瘾者在玩游戏时可能完全沉浸其中,但是,很快他就需要一个更具挑战性、更血腥或者更具交互性的游戏,以适应从这个成瘾行为建立起来的耐受性。

跟大多数i失调一样,i成瘾的一个重要影响就是它会干扰个体的正常生活。换句话说,玩一些电子游戏并不一定有坏处,除非玩游戏干扰了一个人的人际关系、健康或者工作和日常生活。

最后,成瘾者很容易脱离原来的时间计划,在科技产品使用行为上花费的时间远远超出预期。结果就是成瘾者缺乏睡眠,上班或上学迟到,或是忽略了(面对面的)社会交往。

对什么成瘾?

除了网络,个体也可能对其他的科技产品成瘾。网络成瘾在i成瘾中被研究得最多,但是其他相关的成瘾也已经被科学家提出来。一些科学家提出了电视成瘾;[5]一些科学家提出了电子游戏成瘾。[6]

英国诺丁汉特伦特大学的马克·格里菲斯将一系列i成瘾行为的概念定义为使用任何以电脑为基础的技术的成瘾行为。[7]格里菲斯博士将i成瘾定义为涉及人机交互作用的非化学(行为的)成瘾。他认为这些成瘾行为可以是被动的(如电视),也可以是主动的(如电脑游戏)。[8]一些心理学家甚至提出科技产品或网络成瘾的概念过于宽泛和综合,需要更加精确。例如,金伯利·杨博士在自己的著作《纠缠网事》(Tangled in the web)中提出,成瘾者是指对电脑的某些特殊程序上瘾。当我想起在生活中遇到的那些人时,我对于应用程序成瘾的可能性似乎也了解了一些。例如,我实验室里有一个叫理查德的学生,和我们一起做一些心理学项目。他非常聪明开朗,定期参加我们实验室的讨论。但是,他也会突然在某些天变得喜怒无常,成为一个彻头底尾的“自以为是的家伙”。在我们合作第一个项目时,我以为这是他个性的一部分,但是随着我对他了解的加深,我逐渐意识到这是因为他在工作前整晚都不睡觉造成的。理查德整晚不睡觉都在干什么呢?他整晚都在玩一个在线电子游戏——光晕(Halo),这游戏讲的是一位太空战士在架空的世界中战斗的故事。[9]

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