真人实例：拒当肥胖者Ⅱ
姓名：林贝芬（女）
年龄：24岁
职业：自由业
主要调养重点：肥胖、不断复胖、脸色蜡黄
（以下为林小姐自述）
肥胖，真的是女人一辈子的梦魇！与肥胖为敌，几乎是我和身边一群朋友的共识。也不知道为什么，我似乎是易胖体质，不管吃什么都会助长体重计上的数字飙升。这让我非常苦恼，为了让体重维持在理想数字，我真的试遍所有的减肥方法了。不管是正规的渠道如中医针灸减肥、名医减重门诊、推脂塑身，还是民间偏方如未经核准的减肥药、胶带缠指、保鲜膜缠身、瘦身霜、咖啡减肥、水果减肥，能试的我都试了，不是完全无效就是效果有限，要不就是减了之后又复胖。
不得已，我只好采取激进的方法──让自己挨饿。既然这么多方法都无效，除了不吃，我实在想不出什么好方法。为了落实挨饿减肥，我严格限制自己吃进肚子里的食物，早上只吃简单的食物果腹，晚上则只吃少量的青菜，甚至为了只吃一块自己朝思暮想的巧克力，我可以晚餐都不吃，只为了不让自己的卡路里摄取过量。一切的一切，都只为了维持曼妙的身材。
只是，这样激进的结果，让我几乎把自己的健康完全赔上。体重是减轻了，但我变得虚弱不堪，走路走没多久就累翻了，动不动就感冒晕倒，耐性全失，无缘无故就想发脾气。更糟糕的是，口苦、心悸、手脚冰冷、耳鸣、早上起床眼袋浮肿、肤色暗沉等问题全部上身，几乎让我快崩溃了！我是个签约培训中的唱片歌手，这些状况让我信心全无，一个看起来萎靡不振的歌手怎么行！而且气力不足也对唱歌的影响非常大。
