6.正常粪便的10条标准
正常的粪便应当符合以下10条标准。
①排便时轻松，无需用力，感觉舒适，粪便光滑地从肛门出来，不黏附肛门周围。
②擦屁股时卫生纸上没有或者极少粪迹。
③表面光滑，软，黏稠度像牙膏。
④可以多条，也可以是长长的一条，长度像一条大香蕉，或盘旋起来。
⑤核桃或者包装箱硬纸板那样的淡黄褐色。
⑥表面可以有少量黏液。
⑦进入水中慢慢下沉，不漂浮。不粘坐便器，容易冲走。
⑧没有气体或有少量气体。
⑨没有或稍有臭味。
⑩可以有少量没有消化的食物颗粒和菜叶。
一般成年人一天应该吃的蔬菜和水果的大致比例
蔬菜 水果
（净菜生重） （鲜果重量）
300克 200克
350克 250克
400克 300克
450克 400克
500克 400克
